Cómo Aliviar Las Náuseas Durante El Embarazo

Las náuseas del embarazo son muy comunes. La mayoría de las mujeres tienen al menos algunas náuseas y cerca de una tercera parte presenta vómitos.

Estas náuseas comienzan por lo general durante el primer mes de embarazo y continúan a lo largo de las semanas 14 a 16 (tercer o cuarto mes). Algunas mujeres presentan náuseas y vómitos durante todo el embarazo.

Las náuseas del embarazo no afectan al bebé de ninguna manera, a menos que usted pierda peso, como sucede con el vómito intenso. La pérdida de peso leve durante el primer trimestre no es raro cuando las mujeres tienen síntomas moderados y no es dañino para el bebé.

Cómo aliviar las náuseas durante el embarazo

Alimentación recomendada

Opte por alimentos que son altos en carbohidratos, bajos en grasas y fácil de digerir. Evite los alimentos grasosos y muy condimentados. También ayuda mucho el comer alimentos ricos en proteína, ya que la proteína ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. El queso y los huevos son una buena opción para incluir proteína en su dieta.

Antes de levantarse de la cama por la mañana, cómase unas galletas de soda. Puede dejar la caja de galletas en su mesa de noche para que no tenga que levantarse. O si su pareja está con usted, entonces él le puede traer las galletas o un pan tostado.

En lugar de comer tres comidas grandes, coma varias comidas pequeñas durante el día. El estómago vacío puede agravar las náuseas y el estómago lleno le puede dar indigestión.

Tome suficientes líquidos. Beba agua o ginger ale e incluya sopas en su dieta. Es sumamente importante mantenerse bien hidratada, ya que la deshidratación puede causar las náuseas matutinas. Algunos expertos dicen que las mujeres que beben un vaso de agua cada hora son menos propensas a sufrir de náuseas durante el embarazo. Trate de beber ocho vasos de agua al día.

Si no le gusta el agua, puede comer frutas y verduras con alto contenido de agua, como los melones, las zanahorias, los tomates, el apio, uvas, manzanas, calabaza, peras ynaranjas. También puede chupar pedazos de hielo o paletas de frutas. Otro truco que también sirve es comer hielo picado rociado con jugo fresco de limón.

Té de jengibre

El jengibre es muy bueno para la digestión en general pero es especialmente eficaz para quitar las náuseas o ganas de vomitar. Existe cierta controversia sobre si el jengibre es seguro durante el embarazo o no. Sin embargo, varios estudios en mujeres embarazadas sugieren que el jengibre puede ser utilizado con seguridad para las náuseas matutinas sin daño para el bebé. El riesgo de malformaciones en los recién nacidos de las mujeres que tomaron el jengibre no parece ser mayor al de las mujeres que no tomaron jengibre. Además, no parece haber un mayor riesgo de parto prematuro o de bajo peso al nacer.

Se cree que el jengibre podría aumentar el riesgo de sangrado, por lo que se aconseja no tomarlo durante las últimas semanas del embarazo. Antes de usar el jengibre durante el embarazo, consulte con su doctor. Una vez su doctor le haya dado el visto bueno, puede hacerse un té de jengibre de la siguiente manera: Agregue media cucharadita de jengibre en polvo a una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos y luego lo cuela. Beba el té lentamente. Se puede repetir un máximo de dos veces al día.

Ginger Ale

Aunque muchos expertos recomiendan tomar la ginger ale sin gas y al timepo para aliviar las náuseas matutinas, muchas mujeres prefieren tomarla con gas. Esta bebida contiene poco jengibre pero por alguna razón mucha gente dice que quita las ganas de vomitar eficazmente.

Aromaterapia

Un truco de aromaterapia para aliviar las náuseas durante el embarazo es oler limón. Puede partir el limón en tajadas y aspirar su fragancia. Otra opción es poner unas gotas de aceite esencial de menta en un paño e inhalar el olor.

Aire fresco

Si el clima lo permite, abra las ventanas de su casa o lugar de trabajo para respirar aire fresco. Otra opción es tomar un paseo diario al aire libre.

Enjuague bucal en lugar de pasta de dientes

A muchas mujeres les da ganas de vomitar la pasta de dientes. Una opción es enjuagarse la boca con enjuague bucal y lavarse los dientes cuando ya se sienta mejor.

Vitaminas prenatales

Si siente ganas de vomitar las vitaminas prenatales, tómeselas por la noche cuando las náuseas son menores. También puede probar tomárselas con una comida pequeña. Si estos remedios no ayudan, consulte con su doctor para ver otras formas de obtener el hierro y las vitaminas que necesita durante el embarazo.

Pulsera anti mareos

En algunas farmacias venden unas pulseras que sirven para evitar los mareos y las náuseas durante un viaje. Estas pulseras funcionan mediante acupresión y pueden aliviar la náusea en menos de 10 minutos. Muchas mujeres usan estas pulseras durante el embarazo con muy buenos resultados. Aquí dejo un enlace donde se consigue la pulsera por Internet.

Vitamina B6

Varios expertos recomiendan tomar 25 mg de vitamina B6 tres veces al día durante tres días para reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Sin embargo, consulte con su doctor antes de probar este remedio.

Cuándo se debe llamar al médico de inmediato

• Cuando los vómitos se presentan tres o cuatro veces al día y usted no puede retener nada en el estómago
• Si el vómito es de un color marrón o con sangre
• Si está perdiendo peso
• Si la náusea persiste durante todo el día y le es imposible comer o beber
• Si tiene desmayos o mareos
• Si tiene palpitaciones
• Si tiene dolores de cabeza recurrentes, fatiga extrema o confusión
• Si tiene un sabor desagradable en la boca

Beneficios De La Vitamina E

La Vitamina E se encuentra principalmente en la yema de huevo, los aceites vegetales germinales (soja, cacahuate, arroz, algodón y coco), los vegetales de hojas verdes, los cereales y panes integrales.

Debido a que la mayoría de las fuentes alimenticias de la vitamina E son alimentos que no se consumen en grandes cantidades, un nivel terapéutico de vitamina E puede adquirirse sólo mediante el consumo de suplementos naturales, efectivos y seguros. 

Sus Beneficios:

Protección solar y tratamiento de quemaduras: Las lociones con vitamina E actúan en la prevención y el tratamiento de quemaduras. Estas lociones ayudan a proteger la epidermis desde las primeras etapas de daño de luz ultra violeta. Las preparaciones de vitamina E también aumentan la eficacia de los protectores solares. Estas lociones no funcionan inmediatamente. Deben aplicarse 20 minutos antes de exponerse al sol con el fin de permitir que la vitamina E se absorba profundamente en la epidermis.

Tratamiento de enfermedades de la piel: La vitamina E puede ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades de la piel. La aplicación tópica, como se utiliza para tratar la psoriasis, es una de las ventajas de la vitamina E. La ingestión oral de vitamina E puede ayudar a tratar el eritema.

El tratamiento de las cicatrices: Este es uno de los beneficios más controvertidos de la vitamina E. Inicialmente, se pensaba que la vitamina E era muy beneficiosa en la prevención y el tratamiento de cicatrices (las cicatrices del acné o las cicatrices quirúrgicas) y la curación de la piel de diversas formas de daños como quemaduras.

Cáncer de piel: Uno de las beneficios más importantes de la vitamina E es la prevención del cáncer de piel. Esto se debe a la calidad en la protección del sol y por supuesto a sus potentes propiedades antioxidantes, que ayudan a reducir o prevenir el daño solar.

Propiedades antioxidantes. Los antioxidantes eliminan los radicales libres – los compuestos inestables que dañan la estructura celular. Los niveles de inmunidad mejoran cuando la vitamina E se consume.

Protección contra las toxinas tales como la contaminación del aire, el síndrome premenstrual, trastornos oculares tales como cataratas, enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer y la diabetes. La vitamina E también reduce el colesterol y el riesgo de desarrollar cáncer.

Adelgaza la sangre, lo cuál es otro beneficio significativo. En otras palabras, evita que las plaquetas de la sangre se aglutinen. Los altos niveles de vitamina E reducen el riesgo de trastorno de arteria coronaria o enfermedad cardíaca.

Cuidar la piel y el cabello. Debido a sus propiedades antioxidantes, la vitamina E promueve la circulación de la sangre al cuero cabelludo. La vitamina E ayuda a aliviar la fatiga y a fortalecer las paredes capilares, mientras que alimenta las células.

El aceite puro de vitamina E es extremadamente versátil. Una ventaja importante del aceite de vitamina E para la piel es que ayuda al proceso de curación. A medida que la vitamina E es absorbida por la capa de la epidermis de la piel, puede ser utilizada para el tratamiento de quemaduras de sol o para protegerte de el. También puede ser utilizado para tratar cicatrices, estrías, acné y las arrugas, ya que acelera la regeneración celular. Esto crea un efecto anti-envejecimiento, lo que hace que la piel luzca más joven.

El aceite de vitamina E beneficia a la piel, ayudándola a mantener su humedad natural. El aceite de vitamina E hace que el aspecto deslavado y seco de la piel se vea más saludable y fresco. Puedes aplicar unas gotas de aceite de vitamina E a tus uñas y cutículas ya que es una manera eficaz de tratar la piel.

¿Cuánta vitamina E es suficiente?

Destacados investigadores creen que para que el cuerpo se desempeñe a su máxima expresión , el cuerpo necesita más que el valor diario recomendado (VD) de 30 UI de vitamina E al día y la dieta diaria del mexicano proporciona mucho menos de esta cantidad. Según el famoso investigador internacional Dr. Evan Shute, un médico reconocido por sus más de 30 años de trabajo con la vitamina E, las mujeres sanas deben tomar 400 UI al día y los hombres sanos 600 UI al día. La vitamina E se debe tomar junto con la comidas pues se absorbe mejor que cuando se toma con el estómago vacío.

¿Qué debería discutir antes de tomar vitamina E?

Antes de usar la vitamina E, habla con tu médico, farmacéutico o profesional de la salud. Puede que no seas capaz de tomar vitamina E si tienes ciertas condiciones médicas.

Es posible que necesites una modificación en tu dosis o un control especial si tienes:

• Enfermedad hepática
• Diabetes
• Sangrado activo o sin control
• Deficiencia de vitamina K
• Retinitis pigmentosa
• Síndrome del intestino corto
• Diarrea crónica
• Un historial de ataque al corazón, accidente cerebro-vascular o coágulos de sangre
• Si has tenido recientemente una cirugía
• Si estás recibiendo tratamiento contra el cáncer (quimioterapia o radioterapia)

También existen muchos medicamentos que pueden interactuar o ser menos eficaces al estar tomando vitamina E. Informa a tu médico sobre todas las medicinas que usas. Esto incluye productos de prescripción, medicamentos sin receta, vitaminas y productos herbales. No empieces a usar una nueva medicina sin antes decirle a tu médico. Mantén una lista de todos tus medicamentos y muéstrasela a cualquier profesional de salud que te atienda.

No se sabe si la vitamina E puede hacer daño a un bebé nonato. La dosis que necesites puede ser diferente durante el embarazo. No utilices este producto sin el consejo de un médico si estás embarazada o planeas quedar embarazada mientras estés usando la vitamina E.

No se sabe si la vitamina E pasa a la leche materna o si le puede hacer daño al bebé que se está amamantando. Tu dosis puede ser diferente mientras estés amamantando. No utilices este producto sin el consejo de un médico si estás amamantando a tu bebé.

Blanquea Tus Dientes Con Carbón Activo

Aunque te parezca extraño el carbón activado es uno de los elementos que mejor ayuda ablanquear los dientes de manera natural y en poco tiempo. A su vez este elemento también recomendable para aquellos quienes tienen problemas de encías.

Beneficios del Carbón

Con el paso del tiempo los dientes van perdiendo su blancura y esto se debe, entre otras cosas, al consumo de alimentos que tiene compuestos que los van amarilleando como el café, el té, el vino y algunas especias como la canela. Lo que hace el carbón activado es absorber estos componentes dejándolos más activados.

Así mismo otro de los beneficios que brinda el carbón activado es equilibrar el pH de la boca, lo que quiere decir que ayuda a evitar la caries, ya que cuando el pH es ácido, es propicio para el crecimiento de la bacteria que la causa.

El carbón activado al que hacemos referencia se consigue en farmacias y se encuentra en forma de polvo o tabletas.

Además de ayudar a blanquear nuestros dientes, el carbón activado sirve como antídoto natural ya que tiene varias propiedades desintoxicantes. Es importante tener en cuenta que el carbón del que hablamos no es el mismo que se utiliza para la estufa o para asar, ya que no tiene las mismas propiedades, y su consumo puede llegar a ser tóxico.

Instrucciones para blanquear los dientes

• Moja un cepillo de dientes limpio y húmedo sobre el carbón en polvo (o volcar una cápsula de carbón en el cepillo de dientes).
• Inclínate sobre el envase o carbón y rápidamente pon el carbón al cepillo de dientes en la boca (esto es para proteger la pileta/lavabo).
• Cepilla en círculos pequeños y suaves durante 2 minutos, escupir y enjuagar con cuidado muy bien. Tu boca se sentirá increíblemente limpia. Utilizar tantas veces como sea necesario.

Dónde obtener Carbón activado:

La mayoría de las tiendas naturistas llevan carbón activado en forma suelta o en cápsula, también es accesible en línea. Tener las dos formas en polvo y encapsulado a la mano en caso de que sea necesario por envenenamiento y usar el polvo en un frasco de vidrio pequeño para cepillarse los dientes.

Importante: Asegúrate de que el carbón proviene de fuentes de madera o coco y no a base de petróleo.

También intercalar el uso del carbón activado durante unos meses con peróxido de hidrógeno al 3% normal, puedes llegar a tener mejores resultados.

Remedios Caseros Con El Pelo Del Maíz

Los pelos o estigmas del maíz o choclo tienen muchas propiedades curativas y han sido usados por mucho tiempo para curas caseras. Hasta se dice que ayudan a adelgazar. Casi siempre son los primeros que se desechan al cocinar, pero al conocer sus beneficios se piensa dos veces antes de tirarlos a la basura. Continuar abajo. 

Remedios caseros con el maíz:

La decocción de barbas de maíz, a razón de 50 g por litro durante 20 minutos , constituye uno de los recursos naturales más importantes para aumentar la diuresis o eliminación de líquidos del organismo.

Tomar cuatro vasos diarios de este preparado estimula los riñones haciendo aumentar la necesidad de orinar lo que constituye un recurso muy importante en un conjunto de anomalías corporales. Entre todas las afecciones para las que puede utilizarse la infusión de barbas de maíz, mencionaremos las siguientes:

Obesidad: Muy útil para perder peso, motivo por el cual entra en la composición de la mayoría de los preparados para perder peso.

Hipertensión: La eliminación de líquidos corporales contribuye a rebajar la presión arterial alta.

Cálculos renales: Esta preparación previene la formación de piedras en el riñón o ayuda a disolverlos.

Cálculos biliares: Igualmente útil resulta la ingestión de este líquido en la prevención de piedras en la vesícula.

Cistitis: Aumentando la micción se puede ayudar a expulsar los microorganismos causantes de inflamaciones en la vejiga.

Nefritis: Aumentando la micción se puede ayudar a expulsar los microorganismos causantes de inflamaciones del riñón.

Edemas : Ayuda a eliminar agua, por lo que resulta indicado en los casos de excesiva acumulación de líquidos en el organismo en forma de edemas.

Insuficiencia cardíaca: Se ha utilizado como recurso para mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca en relación a la acumulación de líquidos corporales que esta enfermedad conlleva. (tobillos hinchados, abdomen hinchado, aumento de peso, etc.) Tratamiento peligroso. Consultar previamente con el médico.

Insuficiencia renal: Se ha utilizado como recurso para mejorar los síntomas de la insuficiencia renal en relación a la retención de líquidos corporales que esta enfermedad conlleva. (Tobillos hinchados, abdomen hinchado, aumento de peso, etc.) Tratamiento peligroso. Consultar previamente con el médico.

Síndrome premenstrual: Puede utilizarse este preparado para reducir la hinchazón que acompaña al síndrome premenstrual.

Preparados medicinales para uso externo con aceite de maíz

El uso externo del aceite de maíz, muy rico en carvacrol, timol y mentol, se utiliza para fines cosméticos. Entre las principales aplicaciones mencionaríamos:

Manos secas: El aceite de maíz hidrata las manos y las protege de la sequedad. Muy útil después de realizar un trabajo físico con superficies ásperas o secas o después del contacto con la arena o el aire reseco. ( Hidratar las manos con un poco de aceite)

Pelo seco: Igualmente la aplicación de unas gotas de este aceite sobre el pelo reseco ayuda a hidratarlo y proporcionarle más brillo.

La harina de maíz, utilizada externamente en forma de cataplasma, puede utilizarse con propiedades terapéuticas vulnerarias para la curación de las enfermedades de la piel y para el tratamiento del reumatismo. (Anadir un chorrito de agua a un vaso de harina de maíz y remover hasta que se forme una pasta consistente. Aplicar sobre la zona afectada). Entre las principales aplicaciones tenemos:

Eccemas: aplicar la cataplasma de harina de maíz sobre el eccema.

Dermatitis del pañal: Aplicar harina de maíz desinfectada sobre la zona irritada. Para desinfectarla se asa ligeramente.

Golpes: Aplicar sobre la parte hinchada y dolorida.

Reumatismo: Aplicar la cataplasma sobre la articulación afectada.

Beneficios Del Vinagre De Manzana Para Lavar El Rostro

Si eres del grupo de mujeres que le encanta cuidar su belleza de forma natural, te encantará conocer los enormes beneficios que ofrece el vinagre de manzana para tus cabellos y piel. Conoce, a continuación, los beneficios del vinagre de sidra de manzana para tu belleza:

Elimina las manchas por la edad

Esto se debe a que contiene unos poderosos componentes que se encargan deeliminar las células muertas y dejar el cutis fresco y joven. En lugar de comprar productos de belleza costosos y que no tienen efectos a corto plazo no dudes en usar el vinagre.

Sus alfa hidroxiácidos serán tus grandes aliados para reducir años en tu rostro.

Simplemente echa una cucharada de vinagre de manzana en ½ vaso de agua y embebe un algodón. Pasa por toda la piel previamente lavada y deja actuar 30 minutos. Realiza este tratamiento todos los días durante 6 semanas.

Reduce el acné y las espinillas

El vinagre tiene la capacidad de eliminar el exceso de grasa o sebo en el rostro, por lo que evita que se desarrollen los tan horribles granitos. El ácido málico que contiene, además, puede prevenir las infecciones causadas por el acné y lasmanchas provocadas por presionar las espinillas.

A su vez, desbloquea los poros y permite a la piel respirar correctamente. Al equilibrar los niveles de pH evita que el cutis esté demasiado graso (otra de las causas de acné).

Humedece un algodón con la mezcla de una cucharada de vinagre y dos tazas de agua. Todas las noches antes de dormir aplícalo sobre la cara limpia y seca. No enjuagues.

Es un perfecto tónico facial

Despreocúpate por el mal olor, porque se disipará en seguida (no serás una ensalada caminante).

Tensarás la piel y estimularás la circulación de la sangre por toda la cara.

Recomendaciones para usa vinagre de manzana en la piel

A medida que pasa el tiempo puedes ir aumentando la cantidad de vinagre, pero nunca llegar a usar sin mezclar. Antes de usar esta receta casera agita bien el recipiente ya que los ingredientes suelen separarse. Puedes añadir otros elementos como, por ejemplo:

• Té verde
• Aceite esencial de hamamelis
• Gel de aloe vera

Antes de aplicarlo en el rostro debes comprobar que no te produce ninguna reacción alérgica o comezón. Por ejemplo, puedes probar en la barbilla o bien encima de la mano. Deja pasar unos minutos y, si no ocurre nada, esparce por el rostro.

A continuación, embebe una bola de algodón o bastoncillo para que sea más fácil la aplicación. Algunas mujeres usan el vinagre de manzana para retirar el maquillaje cada noche y, además, aprovechar las bondades de este alimento.

La primera vez que te pongas vinagre en la cara es conveniente que te enjuagues con agua tibia a los 5 minutos. La siguiente ocasión ya puedes dejarlo sin enjuagar o bien ir aumentando el tiempo de aplicación.

Es importante recordar también que los tratamientos con vinagre de manzana se llevan a cabo en la noche porque si entra en contacto con los rayos del sol puede manchar la piel o provocar sensibilidad en el cutis.

Puedes utilizarlo como una loción refrescante si echas la mezcla en un pulverizador y la aplicas en todo el rostro. Ten cuidado de que no ingrese en los ojos porque puede arder mucho. Otra idea es añadir un poco de vinagre en la crema humectante que usas a diario.

Remedio Casero Para Curar La Espina Dorsal, La Espalda y Dolor De Piernas

El dolor en la columna vertebral, la espalda y en las piernas es causado generalmente por el tiempo sentado o extrema actividad física. El dolor puede ser agotador tanto física como mentalmente, pero no tienes que preocuparte porque la naturaleza tiene un medicamento para esto.

Ingredientes:

• 1 higo seco
• 1 albaricoque seco
• 5 ciruelas pasas

Para obtener resultados óptimos, se debe consumir los frutos secos siguiente cada noche, durante dos meses.

Estas frutas contienen Vitamina K, manganeso y otros minerales que tienen la capacidad de regenerar tejidos que conectan los discos intervertebrales, haciéndolos mucho más fuerte. Las vértebras vuelven a su posición original sin ninguna asistencia médica.

Estas frutas funcionan muy bien tanto para hombres y mujeres y su combinación proporciona una excelente ayuda en el tratamiento del dolor de espalda o las piernas.

Crema Natural Para Tratar Los Hongos De Los Pies

La aparición de hongos en las uñas u onicomicosis es una infección contagiosa de la superficie de la uña, que generalmente no causa dolor, pero muestra un grosor y un color anormales; se muestran gruesas, amarillentas o blanquecinas y más frágiles de lo normal, y pueden aparecer tanto en las uñas de los pies, como en las de las manos.

Aunque no es una condición peligrosa, esta condición daña la autoestima de la persona que los sufre, y el mejor tratamiento es la prevención, teniendo una buena higiene, manteniendo los pies limpios y colocando calcetines absorbentes para que los pies permanezcan secos, en caso de que suden.

Crema Natural Para Tratar Los Hongos De Los Pies:

Ingredientes:

• 3 cucharadas de grasa de cerdo (manteca de cerdo).
• 3 dientes de ajo grandes.
• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
• 1 cucharadita de agua.
• Una pizca de canela.

Preparación:

• Limpie y pique el ajo. Colóquelo en un bol y añada la cucharadita de agua, a continuación el vinagre de manzana y luego triture los ajos con el fin de extraer su jugo.

• Prepare otro tazón pequeño y ponga la grasa de cerdo y la canela y mézclelo bien. A continuación ponga la mezcla del ajo y remueva todo bien y ya tendrá lista la crema.

Modo de uso:

Aplique esta crema 2 veces al día dejándola actuar el mayor tiempo posible.

Se reducirá la sensación de picor al cabo de varios días de aplicación y poco a poco desaparecerán por completo los hongos.

Alimentos Para Evitar Una Infección Vaginal

La infección vaginal por levaduras puede ser tratada, sobre todo en las primeras etapas, con multitud de remedios caseros.

Pero para evitar desde un principio una infección vaginal, que causa síntomas molestos como picor, sensación de ardor, dolor durante las relaciones sexuales y flujo vaginal, se pueden comer ciertos alimentos para evitar que aparezca.

A continuación tiene una lista de alimentos que se deben comer para evitar una infección vaginal, y otros alimentos que se deben evitar.

Vinagre de manzana

Como el bicarbonato de sodio, el vinagre también tiene una amplia lista de males que te puede ayudar a remediar. Su composición ácida no es amigable para hongos y otras bacterias. Toma una cucharada junto un vaso de agua cuando tengas ese incómodo problema.

Ajo

Otro de esos ingredientes con muchos usos. El ajo es un potente agente antibacteriano y antifúngico y la cándida no puede sobrevivir cuando está presente. Esto significa que lo puedes tomar libremente y de forma continua cuando tengas este problema. Puedes cocinar con esta maravilla siempre, pero podría ser más fácil de tomarlo en forma de suplemento. Te sentirás mejor rápidamente con las propiedades de estimulación inmunológica que también contiene.

Orégano

Una de las hierbas más poderosas de tu alacena y una más rica en antioxidantes que los arándanos. El orégano tiene más antioxidantes por cucharada que tazas de arándanos. Además, es rico en aceites naturales que ayudan a la salud del intestino para combatir a los hongos. Puedes usar el orégano fresco o seco, o incluso añadirlo a un té caliente para el malestar estomacal. Es buenísimo en sopas, verduras al vapor, pescado y ensaladas. También puedes encontrarlo en versión de aceite, pero siempre toma en cuenta que es extremadamente fuerte y picante.

Semillas de Chía

El alto contenido de fibra de estas semillas ayuda a las paredes de su tracto digestivo, lo que facilita eliminar las toxinas y los desechos. Esto es muy importante, porque a medida que éstos se sientan en el tracto digestivo, comienzan a fermentar y la Candida, responsable de las infecciones vaginales, comienza a alimentarse de ellos. Añadir fibra a tu dieta es importante, especialmente fibras solubles como las semillas de chía que absorben los desechos para eliminarlos del cuerpo. Sólo una cucharada de semillas de chia tiene 5 gramos de fibra, además de ácidos grasos omega 3, proteínas y potasio.

Extracto de hoja de oliva

El extracto de hoja de olivo se utiliza en muchos suplementos antifúngicos, ya que combate las infecciones causadas por la Candida. Un extracto de hoja de olivo estandarizada de alta potencia puede noquear a Candida rápido, por tanto asegúrate de conseguirla de calidad.

Espirulina

Es un alga de mar muy popular, que también le llaman alga verde azul. Es la fuente más rica de proteína por cucharada de todas las plantas y los alimentos de origen animal. Tiene más hierro y vitamina B12 que cualquier otro alimento por cucharada, también. Puedes conseguirla en muchas formas diferentes, ya sea en una tableta o un polvo.

Harina de coco

Es de bajo índice glicémico, baja en calorías por porción y alta en fibra. La harina de coco, junto con todos los demás alimentos crudos del mismo, son muy buenos contra la Candida. Las propiedades anti-hongos que ofrece, ayudan a combatir las infecciones bacterianas. También es una rica fuente de enzimas naturales, grasas saludables y potasio. Cuando se consume coco en forma de harina , se vuelve como una esponja que absorbe una gran cantidad de agua, al igual que las semillas de chía. Esta harina tiene 6 gramos de fibra insoluble por cada dos cucharadas y sólo 1,5 gramos de grasa, además de 3 gramos de proteína. Puedes usarlo en licuados, o para sustituir dulces; te ayuda a eliminar rápido los desechos del cuerpo y es muy sencilla de digerir.

Zumoterapia De Max Gerson Que Cura El Cáncer

Aunque suena poco creíble, la historia del médico Max Gerson es cierta, así también como desconocida.

Su método con más de 80 años de existencia ha sanado a personas diagnosticadas con enfermedades consideradas incurables, y que han vivido para contarlo.

Max Gerson fue un médico Judío-Alemán nacido en 1881, quien sufría de migrañas tan fuertes, que lo dejaban inhabilitado por días en la cama.

Aburrido de no encontrar una solución, se propuso encontrar una, fuera como fuere.

Consciente de que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino, decidió como primera medida limpiarlo. Para eso eliminó todos los alimentos procesados y cargados de sal y grasa, así como también todo tipo de carnes. En cambio, los reemplazó por frutas y verduras.

Tal como esperaba, al poco tiempo los dolores de cabeza desaparecieron.

Lo que siguió, fue utilizar su dieta contra migrañas con sus pacientes. El doctor se sorprendió cuando uno de ellos se curó completamente de una tuberculosis cutánea.

Entonces decidió someter a su terapia a 460 personas aquejadas de la misma enfermedad: 456 de ellas se sanaron completamente.

Desde esta experiencia, hasta que comenzara a tratar pacientes con cáncer, no pasó mucho tiempo.

Su primer paciente fue una mujer con cáncer estomacal y vesicular, quien después de algunos meses se sanó.

La dieta se divide en tres etapas:

• Consumir 13 vasos de zumos frescos de zanahoria/manzana y verduras verdes de hoja, preparados cada hora con frutas y vegetales orgánicos y bebidos en un plazo máximo de 15 minutos después de su preparación.

• Consumir tres comidas vegetarianas completas: con frutas orgánicas, vegetales, y cereales integrales. Una comida típica incluye ensalada, vegetales cocidos, patatas al horno, sopa de verduras y zumo.

• Consumir frutas frescas y postres de alimentos frescos disponibles a toda hora como bocadillos.

El régimen si bien no es complicado, debe ser estricto, pues no puede dejarse fuera ningún detalle. Todos los alimentos, por ejemplo, deben ser preparados sin sal ni especies y, en el caso de los zumos, se recomienda usar una licuadora de dos etapas con un molinillo separado y una prensa hidráulica. Esto ya que las licuadoras de un sólo paso no producen la misma calidad de contenido enzimático, mineral y de micronutrientes.

Paralelo a esta súper alimentación, la dieta debe acompañarse de medicamentos de origen orgánico administrados en cantidades terapéuticas según el tipo de paciente. Estos pueden ser compuestos de potasio, soluciones de Lugol, vitamina B-12, hormonas tiroideas y enzimas pancreáticas. El doctor Gerson desarrolló, además, una técnica de lavados intestinales conocida también como enemas de café. De acuerdo a sus investigaciones, este grano estimula el hígado, abre los canales biliares y desecha las toxinas acumuladas junto con estimular la producción del sistema enzimático. Haciendo esto la desintoxicación del cuerpo puede considerarse total.

Es importante saber que pese a los buenos resultados de la terapia, ningún tratamiento resulta para todo el mundo, por lo que no existe garantía de que funcione todas las veces. Lo que está claro es que de hacerse debe hacerse bien: siguiendo todos los pasos metódicamente. Por eso aún cuando es posible encontrar mucha información del régimen en Internet, se recomienda empezar el tratamiento en un centro con licencia del Instituto Gerson.

Eso es lo que hizo Alan Furmanski, quien fue diagnosticado con cáncer a la piel el año 2006. Luego de ser operado para tratar la enfermedad, volvieron a aparecer los tumores y ningún especialista le supo dar una respuesta que lo dejara conforme. Investigando, descubrió la terapia Gerson y de inmediato se dirigió a la clínica que dirige hoy, Charlotte, la hija del médico creador del tratamiento.

Durante dos años Alan siguió la terapia hasta que finalmente logró sanarse de la enfermedad.

Batidos De Avena Para Adelgazar En Una Semana

El secreto para bajar de peso de manera saludable y gradual, y sin tener que pasar hambre, consiste en incluir en nuestros menús diarios algunos alimentos que gracias a us propiedades nos ayudarán a adelgazar rápidamente.

Batido de avena y manzana para bajar de peso

Ingredientes:

• 1 cucharada de avena en hojuelas
• 1 manzana verde
• 1 taza de jugo de naranja
• 1 cucharada de miel

Preparación: Se debe de lavar bien la manzana y cortarla en cubos, se debe de quitar las pepas y el corazón. Se debe de añadir en la licuadora todos los ingredientes y licuar hasta que esté homogéneo. Se debe de beber en ayunas y 30 minutos después desayunar algo liviano.

Batido de avena con manzana para adelgazar

Ingredientes:

• 1 cucharada de avena en polvo
• 1 cucharada de linaza
• 1 manzana verde
• ½ cucharada de canela en polvo
• 1 vaso con agua
• 1 cucharada de miel

Preparación: Se debe de lavar muy bien la manzana quitar las pepas y el corazón. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta que esté todo perfectamente integrados. Se debe de tomar en ayunas.

Importante: Es importante que se beba en ayunas 1 vaso de jugo de frutas natural, estos jugos lo puedes tomar en cualquier momento del día. Pero no es recomendable que bebas más de tres vasos al día. Si necesitas endulzar estos batidos agrega miel solamente.

Ni el licuado de avena para bajar de peso es milagroso ni los jugos para adelgazar lo son, por eso es tan importante que le agregues a tu menú ejercicio regular y una alimentación saludable.

La avena, ya sea al natural, en agua de avena o el licuado de avena para adelgazar esta nos ayuda a regular el colesterol.

Si consumimos avena durante el día, esta nos aporta de manera natural 12 gramos de proteínas. Pero si la combinamos aun mejor.

Batido de avena, limón y manzana para adelgazar

Ingredientes:

• ½ litro de agua
• 125 gramos de avena
• 2 manzanas verdes
• 1 limón verde

Preparación: Se debe de pelar las manzana y quitar las pepas y el corazón. Agregamos la manzana a la licuadora y ½ litro de agua y la licuamos. Cuando esté bien licuada agregamos la avena. Si esta preparación queda muy espeso se le puede agregar un poco más de agua. Cuando esté todo bien mezclado, agregas el limón verde. Se debe de beber en ayunas e inmediatamente para que no pierda las propiedades.

Levadura De Cerveza Para Detener La Caída Del Cabello y Acelerar Su Crecimiento

Las personas que sufren de caída del cabello saben que no es fácil luchar contra este trastorno, pues aunque en el mercado hay muchos productos que prometen detener la caída, lo cierto es que no siempre dan resultado y el problema sigue avanzando a medida que pasa el tiempo. En la actualidad existen muchos métodos y tratamientos que pueden ayudar a tratar este problema de forma eficaz y sin tener que invertir mucho dinero. Lo importante es que la persona sea frecuente con su aplicación y tenga paciencia para obtener buenos resultados.

Mascarilla de levadura y miel

Esta mascarilla es ideal para todo tipo de cabello y sus propiedades la hacen perfecta para tratar los daños causados por el sol, el uso de químicos o elementos de calor. Contiene miel, que es un ingrediente que ayuda a hidratar y suavizar el cabello naturalmente.

Ingredientes

• 3 cucharadas de polvo de levadura de cerveza.
• 5 cucharadas de miel.

Preparación: En un recipiente mezcla los dos ingredientes hasta formar una especie de pasta. Aplícala uniformemente por todo el cabello y cuero cabelludo, y déjala actuar por 10 minutos antes de enjuagarla.

Mascarilla de levadura, huevo y vinagre

La combinación de estos ingredientes crea una gran fórmula para fortalecer el cabello, frenar la caída y estimular su crecimiento. El huevo contribuye a reducir el exceso de sebo que obstruye los poros, mientras que el vinagre restaura el pH del cuero cabelludo.

Ingredientes

• 1 cucharadita de levadura de cerveza.
• 2 yemas de huevo.
• 4 gotas de vinagre.
• 1 cucharada de miel.

Preparación: Introduce todos los ingredientes en un recipiente y mézclalos hasta formar una pasta homogénea. Cuando esté lista, aplícala por todo el cabello y cuero cabelludo, y déjala actuar 20 minutos.

Mascarilla de levadura y aceite de oliva

La levadura y el aceite de oliva hacen de esta mascarilla un excelente tratamiento, especialmente para los cabellos secos. La levadura detiene la caída del cabello y junto con el aceite de oliva estimula su crecimiento saludable. Por si fuera poco, ambos actúan como un acondicionador natural que le proporciona brillo y salud al pelo.

Ingredientes

• ½ taza de aceite de oliva.
• 4 cucharadas de levadura de cerveza.

Preparación: Mezclar los dos ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa y luego, aplicarlo bien por todo el cabello húmedo. Se deja actuar durante 10 minutos y finalmente se enjuaga como de costumbre.

Malos Hábitos Que Te Hacen Subir De Peso

Si sientes que vienes cargando con esos kilos de más hace varios meses y aún no encuentras la manera de quitártelos, es hora de que dejes de lado las sacrificadas dietas y los fracasados intentos por resistir a todas tus comidas favoritas. Es posible que el gimnasio esté ayudándote, pero ese único esfuerzo no es suficiente. A continuación te presentamos los peores hábitos que puedes tener mientras estás adelgazando; si identificas alguno de ellos es posible que allí es donde estés fallando y más te vale empezar a corregirlo.

Poca agua

El agua juega un papel muy importante en nuestro organismo ya que además de mantenernos hidratados, favorece algunas funciones como la regulación delmetabolismo, la eliminación de toxinas y desechos que el cuerpo no necesita.Cuando no incluimos una buena cantidad de agua en la dieta, el cuerpo será menos eficiente en la quema de calorías y no favorecerá la eliminación de grasa para perder peso. Lo recomendado es incluir en la dieta al menos 2 litros de agua al día.

Comer rápido

Cuando no te tomas el tiempo necesario para masticar bien los alimentos, vas a sentir menos sensación de saciedad y como consecuencia vas a querer comer más y más. Este mal hábito evita que tu organismo pueda digerir bien la comida y como consecuencia será más difícil adelgazar. Así mismo es poco recomendado comer frente al televisor, usando cualquier dispositivo tecnológico, teniendo una mala postura o cualquier tipo de distracción.

Estrés

Las situaciones estresantes son de las peores enemigas en el proceso de querer bajar de peso. Este tipo de situaciones suelen generar ansiedad y como consecuencia vas a querer comer más de lo normal y te será casi imposible llevar una dieta saludable. Estudios han revelado que los niveles altos de estrés incrementan la producción de cortisol, lo que hace que el cuerpo almacene grasas en lugar de eliminarlas. Es muy importante aprender a controlar tanto el estrés como la ansiedad que éste puede producir. Si por alguna razón te es inevitable evitar una situación así, la opción es calmar la ansiedad con un alimento saludable como una botella de agua, alguna fruta o un yogurt.

No saber cuántas calorías consumes

A pesar de que se le pueden atribuir muchos factores al aumento de peso, la principal sigue siendo consumir más energía de la que se gasta. ¿Sabes cuántas calorías consumes al día? Para una persona con actividad física moderada, lo recomendado son 2000 kcal. Procura llevar un conteo y revisa los alimentos que comprar para que conozcas su valor nutricional.

Comer en platos gigantes

Cuando se trata de platos, el tamaño importa mucho. Si tu plato se ve lleno, serás menos propenso a sentir que no has comido suficiente. Procura utilizar platos pequeños para que al mismo tiempo reduzcas tus porciones.

No tener un plan de alimentación

Sigue un plan de alimentación saludable: Tres comidas grandes con dos snacks, seis comidas pequeñas o lo que más se te acomode de acuerdo a tu ritmo de vida. Procura prepararlos un día anterior para que no tengas pretextos y no comas cualquier cosa durante el día.

Distraerte mientras comes

Las redes sociales, medios de comunicación o entretenimiento pueden provocar que ingieras más alimentos de los que necesitas si no le pones la atención debida a lo que comes. Procura que tu meta sea disfrutar de tu comida: apaga el celular, enfócate en lo que comes, mastica cuidadosamente ¡y disfruta de tu comida!

Consumir calorías líquidas

Hidrátate con agua natural siempre que puedas hacerlo. Olvídate de los jugos, las bebidas endulzadas o los refrescos e incluye en tu dieta este vital líquido. Procura remover de tu alimentación el café cremoso, con caramelo o crema batida, además de los tés con demasiada azúcar.

Comer durante la noche

Comer demasiado tarde por las noches puede afectar tu digestión. Olvida esa locura de comer de noche y procura consumir tus últimos alimentos al menos dos horas antes de dormir. Si no puedes dormir, no busques solucionarlo con comida, mejor lee un libro o de escucha música.

Comerte las emociones

¿Estás aburrido, estresado o triste y en lo único que piensas en es comer? Sé consciente de tus alimentos, y come solamente cuando en verdad tengas hambre. Prueba tomar un vaso de agua cada vez que quieras comer un bocadillo por antojo.

Consumir demasiada azúcar

Elimina ese hábito de comer algo azucarado en todos tus snacks. Cuando tengas un antojo de algún alimento dulce, ¿por qué no optar por fruta?

No dormir lo necesario

Si no duermes lo suficiente, el balance de las hormonas que te producen el apetito se ve afectado, y podrías sentirte más hambriento durante el día. Procura dormir las horas que tu cuerpo necesita para un descanso de verdad (de seis a ocho diariamente), y haz un horario en el que te duermas y despiertes a la misma hora para que tu cuerpo se acostumbre.

No tener tiempo para hacer ejercicio

Si 20 o 30 minutos te parece algo muy complicado, puedes encontrar maneras sencillas de ejercitarte durante el día: sube las escaleras en vez de tomar el elevador o aprovecha un momento de tu hora de comida para caminar. Cualquier cantidad de ejercicio es siempre mejor que estar sedentario.

Propiedades De La Infusión De Hoja De Olivo

La hoja de olivo es la hoja del árbol olivo (Olea europaea) fue utilizado por primera vez en medicina en el Antiguo Egipto. Los beneficios reportados de rango de hoja de olivo de promover el aumento de la energía y la presión arterial saludable, para apoyar el sistema cardiovascular y el sistema inmunológico.

Como preparar infusión o té de olivo

Ingredientes:

• 3 cucharadas soperas de hojas de olivo de la variedad Picual o Acebuchal
• 2 trocitos de corteza de olivo
• 1 litro de agua
• Miel (opcional)

Preparación: Primero se debe hervir el litro de agua en conjunto con las hojas y la corteza del olivo durante 10 minutos. Luego se debe dejar reposar la infusión por unos 5 minutos. Finalmente colar la infusión y agregar una cucharadita de miel si se quiere endulzar.

Los beneficios de tomarla:

Reduce el colesterol malo LDL.

El exceso de LDL en la sangre es considerado como un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades coronarias, uno de los factores de riesgo riesgos es la oxidación de este elemento. Los estudios realizados a tal efecto han determinado que la europeína, sustancia que se haya en las hojas de olivo bloquea dicha oxidación dado que disminuye la pérdida de vitamina E.

Se ha demostrado que disminuye la presión arterial y dilata las arterias coronarias por lo que reducen la posibilidad de padecer infarto de miocardio, esto hace que sea una infusión recomendable para personas hipertensas.

Efecto antioxidante y anti-edad.

Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas, dicha oxidación produce lo que se conoce como radicales libres que dañan a las células. 

El exceso de oxidación molecular se ha asociado a muchas enfermedades por eso se recomienda aportar alimentos que contengan antioxidantes a la dieta especialmente para prevenir accidentes cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas.

Resfríos, catarros y herpes.

Las hojas de olivo tienen propiedades anti virales , anti hongos y anti bacterias además de ayudar a aumentar la capacidad del sistema defensivo.

Un estudio en los laboratorios farmacéuticos Upjohn calificó la oleuropeína como muy efectiva en la destrucción de virus. 

La lista de virus contra los que se usó es enorme, incluyendo herpes (todas las variedades), pseudorabies, influenza A (gripe), enfermedad de Newcastle, parainfluenza 1, 2 y 3, coxsackie, virus Epstein-Barr, encefalo-miocarditis, meningitis, polio, hepatitis A y B, estomatitis vesicular, Sindbis y reovirus 3.

Puedes combatir la infección de orina, si ya tienes cistitis dobla la cantidad de hojas para que la acción 

Disminuye el nivel de glucosa en sangre.

Diurética

Produce un aumento de la producción de orina, ayudando a eliminar impurezas del organismo y previniendo la formación de los dolorosos cálculo biliares.

Puedes combatir la infección de orina, si ya tienes cistitis dobla la cantidad de hojas para que la acción diurética se potencie y elimines más germenes.

Acidez de estómago

Tomar una infusión después de comer. De esta forma, conseguiremos una reducción de las secreciones gástricas, ayudando además a que cicatricen las úlceras estomacales.

Estreñimiento.

Si padeces estreñimiento la hoja de olivo puede ayudarte, en este caso debes tomar la infusión en ayunas.

Prevención contra el cáncer.

Las hojas del olivo contienen al igual que el té verde flavonoides y polifenoles, sustancias que previenen la degeneración celular disminuyendo la posibilidad de desarrollar tumores, de hecho ciertos estudios indican que la cantidad de estas sustancias sería aún mayor en el olivo que en le té.

Por todos estos beneficios, la practica ausencia de calorías, al contrario que en el aceite y por los múltiples y deliciosos sabores que ofrecemos tomar infusión de olivo a diario puede ser no solo una forma de cuidarse y prevenir la aparición de enfermedades, también darse un momento de tranquilidad y el placer de tomar una infusión de gran sabor.

Como siempre debéis ser conscientes de que en caso de enfermedad hay que acudir a vuestro médico, no auto diagnosticarse ni automedicarse.

Jugo De Granada Para Reducir El Colesterol y Limpiar Las Arterias Obstruidas

La obstrucción en las arterias es debido a la mala alimentación y el estilo de vida sedentarios, aumentando el nivel de colesterol en la sangre. Es extracto de granada podría ayudar a prevenir o revertir la aterosclerosis, el consumo de granada fue determinante para evitar que los roedores sufrieran de más acumulación de placas en las arterias y, a su vez, evitar el endurecimiento de las mismas.

Jugo de granada para reducir el colesterol y limpiar las arterias obstruidas

Este poderoso jugo de granada y manzana tiene una alta concentración de sustancias como flavonoides, taninos y fibra, responsables de reducir el colesterol y promover la limpieza de las arterias obstruidas.

Ingredientes

• 3 manzanas.
• 1 granada.

Preparación: Lavar bien las frutas para eliminarles restos de pesticidas o bacterias. Descascarar la granada y cortarla junto con las manzanas en trozos grandes. A continuación, se procesa en una licuadora, con un poco de agua para facilitar el licuado y se consume inmediatamente.

Beneficios importantes de beber jugo de granada

Además de ayudar a limpiar las arterias, el consumo regular de este jugo de granada también le aporta otros importantes beneficios a tu organismo:

• Es altamente antioxidante: El zumo de granada tiene un alto poder antioxidante que podría ayudar a reducir el estrés oxidativo en la sangre. Diversas investigaciones han descubierto que la reducción del estrés oxidativo puede disminuir hasta un 44% el tamaño de las lesiones ateroscleróticas.

• Tiene propiedades anticancerígenas: Gracias a sus altos niveles de antioxidantes, el jugo de granada también podría tener una significativa acción anticancerígena. Numerosas investigaciones han determinado que el jugo de granada podría ayudar a combatir el cáncer, no curándolo, pero sí destruyendo e inhibiendo el crecimiento de las células malignas. Los estudios determinaron que las personas que beben un vaso de jugo de granada al día pueden retardar la progresión del cáncer de próstata.

• Aliado para perder peso: El jugo de granada también es un buen aliado para aquellas personas que desean tener un peso saludable. Consumiendo este jugo como un complemento de la dieta y el ejercicio, se pueden quemar grasas con más facilidad y conseguir resultados en menos tiempo de lo esperado. Este beneficio se debe a su acción para eliminar las toxinas del organismo y su capacidad para aumentar nuestra energía.

• Refuerza el sistema inmunológico: Los componentes antioxidantes del jugo de granada también lo hacen un excelente aliado del sistema inmunológico. Es ideal para aumentar las defensas y tener una barrera protectora ante virus, bacterias y hongos.

Alimentos Anti-Envejecimiento Que Podrían Ser La Fuente De La Juventud

El proceso de envejecimiento es inevitable, pero a pesar de que la vejez sea inminente, muchos son los recursos naturales que existen para retrasar su llegada, principalmente los ricos en antioxidantes y vitaminas como A, D y E, que combinados con una rutina constante de ejercicios, puede convertirse en la propia fuente de la juventud. 

Los efectos de las vitaminas contenidas en los alimentos no solo serán notables a nivel físico, el organismo será el principal benefactor, ya que con una dieta equilibrada fundamentada en estos componentes, se puede evitar incluso la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer. 

Los antioxidantesno son más que moléculas llenas de vitaminas y oligoelementos, que actúan de inmediato en el combate contra el exceso de radicales libres. El tabaco, alcohol, sol, ejercicio intenso y algunos medicamentos pueden ser las principales causas de aparición de radicales libres. 

Los antioxidantes principalmente son aliados para mantener la lozanía de la piel, aunque la mayoría de antioxidantes se encuentran contenidos en frutas y verduras, también se puede encontrar en cosas tan cotidianas como el té verde y rojo, el café, el chocolate negro, el vino tinto y condimentos comocúrcuma, eneldo, curry y perejil. 

Alimentos anti-envejecimiento que podrían ser la fuente de la juventud

Chocolate: No todos los chocolates son saludables, pero un buen tipo de chocolate puede en realidad mejorar tu salud. El cacao puro es extremadamente saludable. Sin embargo tiene una diferencia entre el cacao Kuna (hecho a base de granos secos con poco endulzante) y el chocolate comercial, que por lo general es altamente procesado y es mucho menos saludable. Debes buscar variedades (en polvo, grano o chocolate) que contengan más de 75% de cacao, porque cuanto más cacao, menos azúcar y rellenos.

Come directamente semillas de cacao si te gusta el sabor amargo, o intenta hacer estas trufas de cacao crudo, nueces y bayas.

Brócoli: Un auténtico tesoro en antioxidantes, ayuda a prevenir una serie de enfermedades. Y más: agua, hierro, calcio, fibra betacarotenos, ácido fólico, potasio y vitaminas A, B y C. Lo más nutritivo es tomarlo crudo o cocido al vapor.

Legumbres: Por su alto contenido en fibra y bajo índice glucémico, son hidratos de carbono muy harmónicos. También aportan muchas proteínas, ácido fólico, hierro y potasio. Granos de pura salud que debemos incluir en el menú varias veces a la semana.

Arroz integral: Antioxidante y desintoxicante. Es esencial para una dieta antiaging. Tiene alto contenido en fibra y bajo índice glucémico. Aporta pureza y energía para el organismo. Ojo: no se debe cocinar demasiado para no potenciar las calorías.

Té verde: Uno de lo secretos milenarios del oriente. Sus antioxidantes pueden ser hasta 50 veces más eficaces que los de las vitaminas C y E. Refuerza el sistema inmune, de los dientes al corazón. Salud en forma líquida, principalmente si está hecho con agua de Solán de Cabras.

Algas: Su poder antioxidante es tan grande que también se utilizan en la cosmética. Fuente de calcio, hierro, proteínas, yodo, potasio, selenio y vitaminas. Combinan con varios estilos de platos.

Frutos rojos: Ricos en carotenos, son deliciosas fuentes de antioxidantes y más: vitamina C, potasio, hierro, calcio y pocas calorías. El alto contenido en melatonina planta cara al envejecimiento del organismo.

Aguacate: Fuente de ácidos grasos, Omega-3, Omega-9, Omega-t, Omega-6, cardiosaludables, proteínas y antioxidantes. Muy nutritivo, bueno para la piel y perfecto para las embarazadas por su gran cantidad de ácido fólico.

Salmón: Sus grasas saludables nutren y embellecen la piel. También es rico en Omega-3, vitamina B, vitaminas liposolubles como la A y vitamina D. Un verdadero cóctel para la belleza y la salud.

Uvas: Buena para el corazón y también para rejuvenecer. Su gran tesoro es su riqueza en resveratrol, una sustancia que protege las células de los radicales libres. ¡La juventud en racimos!

Berro: usado desde épocas antiguas para aumentar la energía en soldados. Es una planta llena de minerales y antioxidantes, con propiedades diuréticas que promueven la eliminación de toxinas del cuerpo, previene el cáncer y mantiene la buena salud de ojos y piel.

Ajo: previene el cáncer e impulsa el buen funcionamiento del sistema inmunológico. 

Tomates: además de su rico contenido en vitamina E, posee triptófano, aminoácido que controla depresiones y combate el insomnio. 

Miel: tan buena fuente de antioxidantes como las frutas y vegetales, provee energía, recurso vital en un activo estilo de vidaes para un estilo de vida activo. 

Soya: los frijoles de soya contienen grasas insaturadas, que actúan como potente antioxidante y flavonoide. 

Aceite de coco

Las supermodelos le son fieles, alabando sus propiedades que dejan su pelo más suave y sedoso. Puedes hasta cocinar con él – algunos dicen que ayuda a la pérdida de peso.

Los dermatólogos dicen que el aceite tiene propiedades antiinflamatorias, haciéndolo una excelente opción para las personas con condiciones cutáneas como eczema. El alto contenido de lípidos significa que se mantiene la humedad y aleja la sequedad.

Huevos

Hay que amarlos. Y más allá de ser maravillosos cuando están revueltos, escalfados o fritos, son realmente buenos para tu piel. Dos antioxidantes que se encuentran en nuestro alimento favorito para el desayuno puede aumentar la protección de tu piel contra los rayos ultravioleta en cuatro veces – rayos que pueden causar envejecimiento de la piel, incluyendo la aparición de puntos cafés y líneas. 

Fréjoles 

Los fréjoles contienen mucha proteína, fibra y vitaminas B, todas buenas para el cuerpo. Las proteínas y la fibra ayudan a mantener sano el corazón, y las vitaminas B, según Gans, reducen la inflamación de la piel.

Avena

La avena está repleta de una gran cantidad de nutrientes, incluyendo vitaminas del complejo B, fibra y proteína. Esas vitaminas B son maravillosas para la piel, el cabello y las uñas, pero también actúan profundamente para nutrir el sistema nervioso. La fibra ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo y la proteína mantiene tus niveles de energía altos.

Leche 

La leche tiene vitamina D que necesita nuestro cuerpo para que podamos absorber el calcio y mantener una buena salud ósea y, usualmente, la obtenemos del sol. Los niveles más altos de vitamina D también pueden mejorar la salud del ADN en nuestras células, retardando el proceso de envejecimiento y protegiéndonos contra las enfermedades relacionadas con la edad.

Curry

El curry ha sido usado en la India desde hace mucho tiempo para tratar una variedad de enfermedades, incluyendo el cáncer de mama, enfermedades del hígado y las hemorroides, pero investigaciones recientes demuestran que también podría prevenir el Alzheimer. La curcumina, un componente del curry, bajaba los niveles de ciertas toxinas en ratones con los cerebros modificados para replicar los efectos del Alzheimer, concluyendo que, “este componente presente en la especia india se muestra prometedor en la prevención de la enfermedad de Alzheimer”.

No dejes que estos alimentos falten en tu cocina. Agrégalos a tus menús y toma siempre mucho agua tu cuerpo te lo agradecerá.

Remedios Caseros Para Combatir La Migraña

La migraña es una de las dolencias más comunes hoy en día, que afecta principalmente a las mujeres entre los 15 y 55 años. Los dolores fuertes de cabeza se pueden deber a varias causas, ya sea a la interacción anormal del cerebro, debida a las alteraciones en las sustancias neurotransmisoras que controlan las funciones orgánicas de nuestro cuerpo. También puede deberse a un organismo en constante tensión o con una alimentación deficiente.

Síntomas comunes:

• Náuseas, intolerancia al la luz o al ruido.
• En algunos casos, antes de que se vaya a iniciar el dolor, hay un aviso que algunos experimentan como manchas visuales o destellos luminosos.
• Dolencias digestivas.
• Con menor frecuencia se puede experimentar retención de líquidos, diarrea, mareo y desmayos

Tipos de migraña:

• Oftálmica.
• La Vasomotora (hemipléjica).
• La Migraña Menstrual, la cual esta asociada a el cambio emocional (ansiedad, nervios, depresión, etcétera) que ocurre en el momento de la menstruación.
• Migraña neurálgica o de Cluster (se presenta con más frecuencia en el hombre, inicia con un dolor del ojo y la frente, y se extiende a la nuca, oído y a la mitad de la cabeza).

Causas que pueden originar la migraña:

• Estrés.
• Tensión y ansiedad.
• Un organismo intoxicado.
• Insomnio.
• Tabaco.
• Edulcorantes (Aspartame)
• El abuso del café, chocolate, azúcar blanca, vino tinto, embutidos, quesos añejos, y otros alimentos.
• Agotamiento mental.
• Abuso del monitor.
• Abuso del intelecto.

Causas emocionales de la migraña:

Todas las enfermedades son un reflejo de lo que el afectado siente y piensa. Cuando se llega a la raíz emocional que produce la afección, y se llega a un entendimiento emocional profundo, la enfermedad pasa y desaparece por donde vino. En este caso, la migraña tiene su raíz emocional en una fuerte autoexigencia, es decir, una mente muy crítica y con tendencia al perfeccionismo. También puede existir una resistencia a ser conducido, o tener conflictos sexuales (miedo a expresarse sexualmente). Es necesario, en este caso, la autoexploración, abrirse a nuevas alternativas y confiar más en lo que la vida propone como nuevas experiencias. Hay que nutrirse con lecturas que le den a uno una nueva visión de ver las cosas y sobre todo, una confianza mayor en uno mismo.

Remedios caseros para combatir la migraña:

Jengibre

La raíz de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, ideales para combatir la migraña y casi todos sus síntomas. Para aprovechar sus beneficios simplemente prepara un té de jengibre añadiendo un trozo de la raíz en una taza de agua hirviendo, y dejando reposar unos minutos. También es ideal para combatir las cefaleas comunes.

También es efectivo pata tratar vértigo y náuseas del embarazo.

Manzanilla

La manzanilla se ha utilizado desde hace mucho para bajar las fiebres, perotambién es recomendada para combatir la migraña y los dolores de cabeza comunes. Incluso, beberla regularmente ayuda a prevenir las crisis que suelen provocarnos las migrañas. Prepara una infusión con tres cucharadas de manzanilla seca por ½ litro de agua. Colócala a hervir, después déjala reposar durante 10 minutos, agrégale unas gotas de limón y bébelo.

La matricaria o Santa María

Esta planta se puede utilizar para prevenir y tratar la migraña de manera efectiva. Para ello se puede consumir en infusión o también en tintura. Si eliges hacer una infusión, agrega una cucharadita de la hierba por un vaso de agua y bebe hasta 4 vasos al día.

Aromaterapia con aceites esenciales

La aromaterapia es otra forma efectiva de aliviar el dolor y los demás síntomas causados por la migraña. Para esto puedes elegir aceites esenciales como por ejemplo de lavanda, menta, manzanilla, albahaca, romero y/o toronjil. Para emplearla puedes mezclar máximo tres de estos aceites o incluso usar sólo uno; se agregan 6 gotas en un vaso de agua y posteriormente se aplica con un paño sobre la cabeza y cuello. También se puede poner a hervir agua, agregar las gotas de aceite y respirar.

Tratamientos para aliviar las cefaleas

Aunque la migraña viene acompañada con dolor de cabeza, los síntomas son diferentes y ambos se deben diferenciar. Las llamadas cefaleas son los famosos dolores de cabeza comunes, que suelen ser más leves y tienden a ser momentáneos. Por lo general están causadas por tensión emocional, tensión arterial alta, resaca, infecciones, deficiencia alimenticia, acumulación de toxinas en el organismo, cansancio, entre otros. Aunque algunos de los remedios para la migraña suelen ser efectivos para las cefaleas, a continuación te damos otros buenos remedios para este caso más común.

Té de hierba de limón

El té de hierba de limón nos ayuda a controlar las tensiones, favorece la relajación y por lo tanto alivia el dolor de cabeza. Simplemente se debe preparar una infusión con una cucharadita de hierba de limón por cada taza de agua hirviendo.

Rosas

Las rosas tienen propiedades que ayudan a relajar, combatir el estrés, la ansiedad y la tensión, que son causantes del dolor de cabeza. Se recomienda colocar en la habitación un recipiente con agua hirviendo y agregar pétalos de rosas.

Aceite de oliva

El aceite de oliva tiene un antioxidante muy poderoso que nos ayuda a combatir los molestos dolores de cabeza. Para esto se recomienda tomar dos cucharaditas de aceite de oliva.

Infusión de hierbabuena

La hierbabuena tiene poderes analgésicos suaves y una acción calmante que resulta efectiva en el tratamiento de las cefaleas y migrañas. Lo recomendado es preparar una infusión de hierbabuena con cuatro hojas de la planta por cada taza de agua caliente. También se puede triturar hierbabuena, mezclarla con un 10% de aceite esencial de hierbabuena, y aplicarla directamente haciendo masajes las sienes y las zonas doloridas.

Dieta

El alimento siempre debe de ser considerado para tratar cualquier afección. Un organismo lleno de toxinas puede ser el motivo de muchas migrañas. Así, hay que procurar una dieta de purificación, como la dieta del limón o la dieta del sirope . Es necesario, además, que se evite al máximo el consumo abusivo de azúcar blanca y sus derivados, así como el consumo de lácteos y carne roja.