Dieta De La Pasta Para Bajar De Peso

Habitualmente se ha considerado a los hidratos de carbono como a los enemigos de todo aquel que intenta perder peso. Por tanto, en la mayoría de las dietas que se siguen normalmente para adelgazar no suele haber ni pan, ni arroz, ni pasta… Desde este punto de vista, plantear la dieta de la pasta como forma de adelgazar, parece un contrasentido.

Sin embargo, han surgido nuevas teorías que mantienen que el consumo de pasta no engorda si esta es preparada de la manera apropiada. Esto ha hecho que surja un modelo de dieta basado en el consumo de pasta a la hora de la cena.

Vale la pena probar la dieta de la pasta, sobre todo si sois de los que no se pueden resistir ante un buen plato de spaguetti o macarrones.

El plan que te indicamos a continuación está pensado para ser realizado durante 6 días a la semana. El séptimo día de la semana podrás tomar grasas o dulces siempre que sea con moderación. 

LUNES

Desayuno: 

• Café o infusión 
• una pieza de fruta.

Media mañana: 

• Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.

Comida: 

• Pollo a la plancha con verduras al vapor 
• un pedazo de queso fresco.

Cena: 

• Pasta con verduras a la plancha.

MARTES

Desayuno: 

• Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar 
• un yogurt desnatado.

Media mañana: 

• Zumo de fruta sin azúcar.

Comida: 

• Merluza al horno 
• verduras al vapor.

Cena: 

• Pasta integral con calabacines.

MIÉRCOLES

Desayuno: 

• Café o infusión
• una manzana.

Media mañana: 

• Un vaso de leche descremada.

Comida: 

• Verduras al vapor 
• un poco de queso de fresco.

JUEVES

Desayuno: 

• Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar 
• una infusión.

Media mañana: 

• Zumo de pera sin azúcar.

Comida: 

• Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas
• dos pedacitos de queso descremado.

Cena: 

• Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.

VIERNES

Desayuno: 

• Café o infusión 
• una pieza de fruta, la que se quiera.

Media mañana: 

• Un vaso de leche desnatada.

Comida: 

• Pescado a la plancha con verduras hervidas 
• un yogurt desnatado sin azúcar.

Cena: 

• Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.

SÁBADO

Desayuno:

• Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.

Media mañana: 

• Zumo de naranja o melocotón.

Comida: 

• Conejo asado con verduras al vapor.

Cena: 

• Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.

DOMINGO

Desayuno: 

• Café o infusión 
• una manzana o naranja.

Media mañana: 

• Zumo de fruta, la que se quiera.

Comida: 

• Huevo duro con verduras 
• unas patatas a la parrilla.

Cena: 

• Pizza de verduras y queso.

Meriendas diarias

• Un zumo natural de la fruta que elijas. (sin azúcar)

TEN EN CUENTA

Durante la realización de la dieta no debes tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.

Aunque no es necesario cumplir con cantidades exactas, procura ceñirte a los alimentos indicados sin abusos.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Al ser un alimento de asimilación lenta. La pasta produce una gran sensación de saciedad que te ayudará a seguir la dieta con menos esfuerzo.

Por ser un alimento elaborado con trigo, la pasta posee muchas cualidades nutritivas. Contiene carbohidratos, fibra y vitaminas E y B que contribuyen a mantener joven el corazón, las venas y las arterias.

Se trata de una dieta bastante completa en vitaminas y proteínas. Justamente por eso, se puede seguir 

durante más de una semana proporcionando al organismo un mayor equilibrio en la pérdida de peso.

INDICACIONES

Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.

Esta dieta propone combinar la pasta con otros alimentos. A continuación detallamos los alimentos que mejor te sentarán para realizar tus recetas y mantener un bajo valor calórico:

• pescados,
• vegetales,
• carnes magras,
• aceite de oliva y especias.

De la misma manera también te facilitamos un listado de alimentos que podrás consumir, siempre con moderación, durante la realización de la dieta:

• verduras,
• carnes blancas,
• pescado,
• queso,
• café,
• zumos de fruta sin azúcar,
• infusiones,
• leche y yogures desnatados,
• huevos duros.

Limpia Tu Colon y Quema Grasa Con Semilla De Lino

Tal vez muchas personas no comprendan por qué si quieren adelgazar deberán primero hacer una limpieza de colon. Bien, es bueno entonces saber que no todo lo que comemos se debe “quedar” en nuestro cuerpo. Esa parte de deshechos que como se dijo antes, se acumula en el intestino significa estar más hinchados y poco saludables, sobre todo si la ingesta diaria es desequilibrada, demasiadas harinas blancas, azúcares refinados y grasas.

Estos malos hábitos causan también dolores abdominales, malestar, sobrepeso y alergias, así como indigestión o lenta evacuación de los desechos.

A partir del momento en que decides hacer una limpieza de colon para poder adelgazar y eliminar todo aquello que se ha guardado en tus intestinos, es preciso que cambies tu alimentación por comida más sana, más cantidad de frutas y vegetales, fibras, cereales integrales y frutos secos.

Beneficios de las semillas de lino para limpiar el colon

Los enemas son muy buenos, pero pueden limpiar sólo una parte del colon, entre 40 a 50 centímetros, y el tratamiento con enemas con un equipo especial es un poco invasivo (algo que siempre tratamos de evitar), consume tiempo, es de alto costo y puede afectar a la microflora intestinal; aunque tienen sus beneficios y aplicaciones.

Consumir de 1 a 3 cucharadas de harina de linaza durante tres semanas puede limpiar completamente los intestinos, desde el moco y depósitos fecales hasta los parásitos, conservando plenamente la microflora intestinal. Las semillas de lino segregan un gel al igual que las semillas de chía, el cual es bueno para la desintoxicación.

Este método proporciona la normalización rápida del peso y promueve la quema de grasa. Tiene un efecto positivo sobre la regulación del metabolismo de los lípidos. Además, la harina de linaza puede absorber y eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Cuándo consumir las semillas de lino

Las semillas de lino (o linaza), se pueden consumir en cualquier momento como alimento para proveer al cuerpo ciertos nutrientes como son los ácidos grasos omega 3 de fuente vegetal (ALA, ácido alfa-linolénico), fibra, magnesio, fósforo, entre otras vitaminas y minerales.

Si tienes problemas con las siguientes condiciones, estas semillas deberían ser de mayor interés en tu dieta:

• Condiciones inflamatorias del tracto respiratorio superior y el tracto gastrointestinal.
• Gastritis, colitis, úlceras estomacales y duodeno.
• Enfermedades del tracto urinario, infecciones, cistitis, pielonefritis.
• Peso corporal excesivo y trastornos del metabolismo de lípidos.

Receta para la limpieza del intestino con harina de semillas de lino

En lugar de desayuno consume esta mezcla durante 3 semanas:

• Semana 1: 1 cucharada de harina de linaza y 100 ml de kéfir.
• Semana 2: 2 cucharadas de harina de linaza y 100 ml de kéfir.
• Semana 3: 3 cucharadas de harina de linaza y 150 ml de kéfir

Receta súper simple para preparar Kéfir:

Cómo hacer Kéfir vegano con leche de arroz – bebida probiótica

Si la harina de linaza no está disponible en tu tienda local, comprar un poco de semilla de lino y molerlas finamente. Nunca hacer algo extra para los próximos días, ya que las semillas pueden volverse rancias. Cada mañana preparar una nueva porción.

Consumir esta mezcla en vez de desayuno. Asegúrate de beber al menos 2 litros de agua al día. Se obtienen mejores resultados, si bebes agua con miel de abejas, siempre busca que sea miel pura.

El procedimiento de limpieza se debe practicar una vez al año.

Nota. Si te es difícil conseguir o preparar el Kéfir, puedes usar como alternativa el yogur natural sin azúcar, considera que el hecho de que sea casero le da un plus, así es que te compartimos esta receta de nuestros archivos también: Aprendiendo a hacer yogur natural y casero y ecológico

Hoja Del Sen: Propiedades, Para Bajar de Peso, Dosis y Efectos Secundarios

El origen de las hojas de sen se produjo en los países africanos y la India, estas se han convertido en una planta muy popular alrededor del mundo gracias a sus propiedades medicinales. A esta planta también se la conoce como la planta de Casia y posee beneficios naturales para tratar distintas enfermedades. Sus componentes naturales la convierten en una planta especial para tratar problemas digestivos. Por ello para saber un poco más acerca de la planta de sen, veremos cuáles son estas propiedades y para qué sirve.

Propiedades curativas de la hoja del sen

• Las hojas de sen contienen flavonoides, taninos, mucinas, resinas, antraquinonas y ácidos esenciales. Todos y cada uno de estos compuestos son los responsables de las propiedades de las hojas de sen. 
• Las hojas de sen se utilizan tradicionalmente para tratar el estreñimiento como laxante estimulante. Las antraquinonas que posee la planta de sen actúan sobre un conjunto de terminaciones nerviosas que controlan los movimientos de los músculos del intestino. Esta acción permite un aumento de las contracciones intestinales para aumentar la propulsión de la materia fecal.
• Asimismo las hojas de sen aumentan la concentración de agua en el intestino, y la síntesis de mucosidad en las paredes intestinales.
• Esta propiedad laxante favorece otras propiedades como la propiedad adelgazante, que te permite perder peso a expensas de la pérdida de líquidos.

Como Tomar la Planta Medicinal de Sen para Bajar de Peso y sus Dosis

Se pueden utilizar las hojas de la planta y también en ocasiones los frutos. Los derivados antraquinónicos le confieren una acción colagoga y laxante, a dosis bajas y purgantes a dosis mayores.

• Para hacer una Infusión: 5 a 20 g/litro, 1-2 tazas al día.
• Consumir en Capsulas de Polvo: 100-300 mg, 1-4 veces al día.
• Extracto fluido (1:1): 0,5 a 3 g/día.
• Extracto seco (4:1): 0,5 a 2 g/día (1 g equivale a 4 g de planta seca).
• Consumir en forma de Jarabe (5% de extracto fluido): 15 a 30 g al día.
• Para uso como Laxante (Enema) con infusión: 15 a 20 g/litro. Efecto inmediato. Esta se prepara con 1 cucharada de hojas para una taza de agua recién hervida: beber 1 taza al día. 

Si se desea como purgante, poner una cucharadita de frutos (Alejandría) en 1 taza de agua fresca, dejar macerando toda la noche y beber en ayunas (el efecto se produce dentro de la hora siguiente).

Recetas de Té de Sen y Otras Plantas para adelgazar

Ingredientes

• Linaza
• Fenogreco
• Cilantro
• Hojas de sen
• Cola de caballo
• Romero
• Anís

Elaboración

• El procedimiento consiste en colocar en un litro y medi0 de agua una cucharada de cada uno de los ingredientes. Luego hponerlo a hervir por varios minutos hasta que se haga la infusión: diez minutos de hervor, cinco de reposo y se cuela antes de consumir.

• Comience bebiendo 1 taza al día durantes 3 días y vea los resultados que esta le da. Después puede incrementando la cantidad de tazas al día en dependencia de como vaya viendo sus resultados, puede llegar hasta tres tazas al día (lo ideal es después de las comidas) y se realiza este procedimiento durante tres meses.

Efectos secundarios del sen

No se recomienda tomar sen en primera opción como laxante, ya que puede provocar efectos secundarios. Se debería empezar el tratamiento del estreñimiento tomando unadieta para el estreñimiento, con ejercicio regular, alimentos ricos en fibra y manteniendo una buena hidratación. 

• Alteraciones intestinales: los tratamientos largos agotan la flora intestinal, ya que sus alcaloides son un antiséptico fuerte y destruyen las bacterias saludables delintestino. Ello puede provocar problemas digestivos, tales como ventosidades, hinchazón de barriga y malabsorción de nutrientes.

• Diarrea: incluso a dosis moderadas es sen puede provocar dolor de vientre,ventosidades, retortijones y diarrea. Para reducir los retortijones, gases y malestar intestinal, puede combinarse con anís o hinojo.

• Dependencia del colon: el uso continuado del sen como laxante provoca la dependencia del colon. Debido a las contracciones que provoca, la musculatura pierde su tonificación hasta el punto que el intestino puede perder sus funciones naturales. 

• Malabsorción de nutrientes: el aumento del ritmo intestinal provoca que la absorción de los alimentos sea menor, ya que el ritmo intestinal se ve acelerado. De manera que, el bolo fecal contiene nutrientes y grasas que no han sido absorbidos. El sen se ha empleado como remedio adelgazante por su efecto purgante, disminuye la digestión de las calorías de la dieta.

• Dermatitis por contacto con la planta fresca.

Trucos Para Limpiar La Plancha

Para mantenerla en óptimas condiciones, es necesario llevar un mantenimiento y limpieza constantes de la plancha de la ropa. En caso contrario, puedes deteriorar o manchar tus prendas, así como incluso es posible que se estropee la plancha. Sabemos que mantener limpia la plancha es una tarea tediosa, por lo que te ofrecemos estos trucos para limpiar la plancha.

Sal.

Toma un paño seco y esparce en él varias cucharadas de sal de mesa. Prende la plancha, espera que se caliente y frota hacia adelante y atrás hasta que las marcas de quemaduras desaparezcan. Apaga la plancha, espera que se enfríe y limpia la base con un paño húmedo.

Vinagre.

Si las marcas son un poco más difíciles de quitar, este método será tu solución. Calienta un poco de vinagre blanco, sumerge un paño limpio en él y luego pásalo por la base quemada de la plancha. Si aún así las marcas no desaparecen, puedes agregarle 2 o 3 cucharadas de sal o bicarbonato de sodio al vinagre caliente y repetir el proceso. No olvides limpiar la plancha con un trapo seco antes de guardarla.

Detergente de ropa.

Si tu plancha es antiadherente, entonces tienes la opción de limpiarla con detergente de ropa. Simplemente calienta un poco de agua y agrégale un par de gotas de detergente, sumerge un paño en la mezcla y limpia la plancha.

Jabón para vajilla.

Claro, ¿cómo no pensaste en el jabón para vajilla antes? Cuando las marcas también están en las aberturas de la plancha, mezcla un poco de agua con algo de este producto y sumerge un hisopo en ella. Luego, pásalo por las aberturas de tu plancha y listo, problema resuelto.

Velas.

Si, cualquier vela que tengas en casa. Simplemente prende la plancha, espera que tome temperatura y pasa una vela sobre la base. Luego, quita la cera con un trapo limpio y ya está. ¡Siempre funciona!

Pulidor de metales.

Si la base de tu plancha no está recubierta, entonces puedes utilizar el pulidor de metales para sacarle las marcas quemadas; solo tienes que frotar con un paño el pulidor sobre ellas hasta que desaparezcan y luego limpiar la plancha con un paño limpio.

Cómo Eliminar La Caspa Con Remedios Caseros

La caspa se produce debido a un desequilibrio en el proceso de eliminación de células muertas en el cuero cabelludo y es, entonces, cuando aparecen esas antiestéticas y molestas partículas blancas o amarillentas por todo el pelo. Es imprescindible tratar la caspa para lograr eliminarla y prevenir otras afecciones capilares. En este artículo  te mostramos algunos productos naturales que pueden ser de utilidad para acabar con este problema. 

Remedios caseros para la caspa:

Vinagre Blanco

El vinagre blanco es uno de los mejores ingredientes para el tratamiento de la caspa. El vinagre tiene ácido acético el cual hace que el “ambiente” del cuero cabelludo no sea adecuado para el crecimiento de bacterias u hongos. Tome una parte de vinagre y mezcle con tres partes de agua. Utilice esta mezcla luego de lavarse el cabello con champú y luego enjuáguese con agua. Incluso, puede aplicar vinagre directamente sobre el cabello y luego envolverlo con una toalla y dejar toda la noche. Por la mañana, lave el cabello con tu champú regular. Esto puede controlar la caspa en gran medida.

Aceite de Oliva

Si su problema se debe a la sequedad del cuero cabelludo, puede utilizar aceite de oliva, el cual es un excelente hidratante. El uso regular de aceite de oliva puede mantener su cuero cabelludo alejado de la resequedad y la descamación. Basta con calentar un poco de aceite de oliva hasta que esté ligeramente tibio. A continuación, utilícelo para masajear el cuero cabelludo y luego envuelva una toalla alrededor de su cabeza durante media hora. Finalmente cepille bien el cabello para aflojar las escamas de piel y luego lave su cabello con su champú regular.

Limón

El limón contiene ácidos que pueden deshacerse de los hongos que causan la caspa. Tome el jugo fresco de un limón y úselo para dar masajes a su cuero cabelludo. Déjelo reposar durante unos minutos y luego lave el cabello con champú, seguido de un acondicionador. Repita este remedio diariamente hasta que su caspa desaparezca. Otra cosa que puede hacer es mezclar una cucharada de jugo de limón con cinco cucharadas de aceite de coco y luego aplicarlo a al cuero cabelludo, envuelva una toalla alrededor de su cabeza y deje toda la noche. A la mañana siguiente lávese el cabello.

Bicarbonato de sodio

Los hongos hiperactivos que causan la caspa se pueden controlar con bicarbonato de sodio. Para deshacerse de la caspa, moje primero el cabello y luego frote un poco de bicarbonato de sodio en el cuero cabelludo. Déjelo reposar por 10-15 minutos y luego enjuague el cabello solo con agua; no utilice champú. Con el uso repetido de bicarbonato de sodio, el cuero cabelludo pronto comenzará la producción de aceites naturales. De esta manera el cuero cabelludo no tendrá escamas secas. Alternativamente, puede agregar un poco de bicarbonato de sodio al su champú regular.

Sábila / Aloe Vera

La sábila tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden ayudar en el control de la caspa. Puede aplicar el jugo de aloe fresco o la gel de aloe vera directamente sobre el cuero cabelludo unos minutos antes de tomar una ducha. Lave el cabello con un champú suave. Repita este remedio diariamente hasta que su problema de caspa esté bajo control.

Aspirina

La aspirina contiene ácido acetilsalicílico, un ingrediente típico de los champús anti-caspa. Tome dos aspirinas y tritúrelas bien. Mezcle con la porción de champú que normalmente utiliza para lavar su cabello. Lave su cabello con esta mezcla, masajeando bien el cuero cabelludo. Déjelo actuar durante unos minutos y luego enjuague con bastante agua. Alternativamente, triture tres aspirinas, disuelva en una cucharada de vinagre y usa esta mezcla para masajear el cuero cabelludo. Déjelo por media hora y luego lavar bien su cabello.

Listerine (versión original amarilla)

Aunque usted no lo crea, el enjuague bucal Listerine también se puede utilizar para el tratamiento de la caspa. El alcohol y los aceites de hierbas (mentol, timol, salicilato de metilo y eucaliptol) presentes en Listerine tienen efecto antiséptico y se cree que el salicilato de metilo también puede tener un efecto anti-inflamatorio que pueden ser de gran ayuda. Mezcle dos partes de agua con una parte de Listerine y rocie la mezcla sobre el cabello húmedo. Deje reposar durante media hora y luego lave el cabello con abundante agua.

Remedios Caseros Para La Caída Del Pelo

La caída del pelo suele ser un problema que preocupa tanto a hombres como a mujeres. Y es que más allá de condiciones médicas como la alopecia, diversas situaciones como cuadros severos de estrés, cambios climáticos o malos hábitos alimenticios pueden hacer que nuestro pelo se caiga más de lo normal. Afortunadamente existen algunas alternativas naturales para ayudarte a combatir este problema. Hoy te damos algunos remedios caseros para la caída del pelo que te ayudarán a mejorar este cuadro.

Té verde

El té verde contiene diferentes antioxidantes que estimulan el crecimiento del pelo y evitan su caída. Para utilizarlo como un remedio natural, deberás preparar una infusión con dos saquitos por cada taza de agua y aplicarlo caliente sobre el cuero cabelludo. Déjalo actuar por una hora y luego lávalo como lo haces habitualmente. 

Jugo de cebolla

El jugo de cebolla contiene gran cantidad de azufre. Esto evita la pérdida del cabello al mejorar la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos. Para utilizarlo, extrae el jugo de una cebolla y cuélalo. Aplícalo sobre el cuero cabelludo dejándolo actuar durante 30 minutos y luego lávate el pelo como lo haces habitualmente. Deberás repetir el tratamiento dos veces por semana durante dos o tres meses. 

Aceites esenciales

Los aceites esenciales como el de lavanda, el de romero o el de tomillo, han demostrado queayudan a prevenir la caída del cabello. Realízate masajes con cualquiera de ellos en el cuero cabelludo luego del champú y verás que tu pelo cobrará mucha más fuerza. 

Fenogreco

El fenogreco es muy eficaz en el tratamiento de la pérdida del cabello, sus semillas contienen hormonas que ayudan a mejorar su crecimiento reconstruyendo los folículos pilosos. Además, contienen proteínas y ácido nicotínico que también colaboran con la tarea. Para utilizarlo, remoja una taza de semillas en agua durante toda la noche. Al día siguiente prepara una pasta, ponla sobre tu cuero cabelludo y cúbrete la cabeza con una gorra de ducha, deja descansar durante 40 minutos y luego enjuágate el pelo. Ten presente que este remedio deberás utilizarlo todos los días durante un mes para obtener resultados. 

Raíz de regaliz

La raíz de regaliz también previene la caída del pelo, pues suaviza el cuero cabelludo ayudándolo a deshacerse de irritaciones. Solo deberás añadir una cucharada en una taza con un poco de leche y una cucharadita de azafrán. Mezcla bien hasta formar una pasta, colócala en tu cuero cabelludo y déjala actuar toda la noche. Repite este procedimiento dos veces por semana. 

Aloe Vera

El uso regular del esta planta impide la caída del cabello y alivia la picazón producida por la caspa. Para utilizarlo coloca gel de aloe vera sobre tu cuero cabelludo y déjalo actuar durante dos horas para luego enjuagarlo con agua tibia. Repite el proceso tres o cuatro veces por semana. 

Remolacha o betabel

El jugo de remolacha o betabel contiene una serie de vitaminas y minerales que fortalecen el cabello impidiendo su caída. Además puedes hervir las hojas junto con henna y realizar una pasta que tendrás que aplicar sobre tu cuero cabelludo dejándola actuar unos 20 minutos para luego enjuagar. Repite tres veces por semana. 

Semillas de lino

Estas semillas cuentan con grandes cantidades de ácidos grasos Omega 3 que previenen la pérdida del cabello. Para utilizarlas, deberás consumir una cucharada en un vaso de agua una vez al día o directamente agregarlas a tus comidas.

Consejos Para Eliminar El Acné En La Espalda

Las causas del acné en la espalda son las mismas que para cualquier otra parte del cuerpo. El acné se presenta cuando la piel sobreproduce sebo o grasa y esto se une a las células muertas de la piel, bacterias, suciedad y otros desechos que vamos recogiendo durante el día.

El acné también puede salir por causas genéticas. Si sus padres lucharon contra barros y espinillas en la espalda, usted es más propenso a sufrir de acné en la espalda también.

Consejo para eliminar los granos en la espalda

Mantener la piel limpia

Quizás el mejor consejo para eliminar los granos en la espalda es mantener la piel limpia. Se debe usar un limpiador suave y formulado para piel sensible, sin colorantes, conservantes y sin perfumes artificiales que puedan irritar la piel. La mayoría de los limpiadores y jabones contienen ingredientes químicos que pueden causar que la piel se irrite y se inflame. Un buen limpiador casero es el yogur natural. 

Se puede hacer una crema limpiadora natural mezclando media taza de yogur y el jugo de un limón. Esta crema se puede usar en lugar de jabón. No sólo mantiene la piel limpia sino que también puede ayudar a eliminar las manchas causadas por el acné ya que tanto el yogur como el limón ayudan a blanquear la piel.

No usar esponjas o lufas

Las esponjas pueden albergar bacterias que causan acné. En lugar de esponjas se debe usar una toallita limpia. No se debe frotar la piel muy fuerte ya que esto puede ser irritante.

Secarse con una toalla

A la hora de secarse se debe usar una toalla limpia. Tome la toalla con una esquina en cada mano y pásela por detrás de la espalda. Mueva la toalla de un lado al otro de manera que frote la espalda, pero no muy fuerte.

Para más soluciones naturales contra el acné, le recomendamos los siguientes artículos:Esto le ayudará a deshacerse de las células muertas y a secar bien la piel para impedir el crecimiento de las bacterias existentes. Para mantener la espalda seca durante el día, se puede poner un talco casero de lavanda (ver cómo se hace).

La lavanda es un antibacterial natural que le ayudará a combatir los granos y espinillas.

Alimentación

La alimentación es esencial para evitar brotes de acné. Aumenta tu consumo de frutas y verduras, en especial aquellos dotados con vitaminas B, ya que ayudan a reducir reducir la inflamación y sanar las heridas.

Evita los alimentos ricos en grasas, así como los lácteos, ya que son ricos en grasas y ello deriva en una obstrucción de los poros.

Bebe muchos líquidos, mantente hidratada, ya que ello nos libra de la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Eliminar el acné de la espalda y las manchas

• El aceite de árbol de té, es uno de los antisépticos naturales más efectivos para tratar el acné en la piel. Lo puedes encontrar en herboristerías, tiendas naturales y también en farmacias. Tiene un color blanquecino tirando a amarillo, con un olor muy característico. Sirve también para atenuar manchas y quemaduras, pero ante todo para resolver el acné. No tienes más que empapar un algodón con agua, dejar caer una gotita de aceite de árbol del té, y aplicarlo ahí donde tengas granos, espinillas o marcas. Desapacerán de modo muy efectivo.

• Otro remedio muy adecuado es el jugo de limón. Es adecuado en esos casos en que el acné, nos deja manchas en la piel. También cuando el sol deja esas huellas en cicatrices antiguas de nuestras espinillas. El limón es efectivo pero debemos ir con cuidado, lo mejor es que nos apliquemos su jugo con un algodón por las noches, ahí donde tengamos la marca. Debes evitar que te de el sol cuando te lo apliques.

• La miel también obtiene buenos resultados en esos momentos en que, de pronto, nos sale un brote de acné en una zona determinada de la espalda. Puedes aplicártela durante 10 minutos en la zona afectada, luego darte una ducha y, seguidamente, aplicarte aloe vera (sábila) ya que es un hidratante natural además de un cicatrizante.

Beneficios Del Aceite De Ricino

El aceite de ricino líquido que se extrae de las semillas de ricino tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes por lo que que siempre ha tenido usos medicinal a lo largo del tiempo. Al parecer sus beneficios se derivan de la alta concentración de ácidos grasos insaturados. Aunque su sabor es fuerte y un tanto desagradable, se emplea en diversos productos cosméticos y de higiene, medicamentos, textiles, etc.

Beneficios del aceite de ricino

Para el pelo

Los cabellos más secos, finos y sensibles son susceptibles de caerse con más facilidad. El aceite de ricino puede ayudar con este problema, ya que estimula su regeneración y crecimiento. Puedes seguir este truco explicado con aceite de argán. Puedes usar el aceite de ricino puro o combinado con otros, como el de coco, pepita de uva, o jojoba, si tu pelo es demasiado sensible.

Para las pestañas

Otro de los usos del ricino es para promover el crecimiento de las pestañas. Es un remedio no demasiado conocido pero muy efectivo. Lo que tienes que hacer es lo siguiente: Busca en casa un rimel que no uses, o que haya caducado, ya que lo que nos interesa es la brocha. Límpiala bien para que no quede rastro de rimmel. Puedes ayudarte con agua tibia y un poco de crema, ya que arrastrará mejor el maquillaje.

Cuando la tengas limpia, sumérgela en aceite de ricino y extiéndelo por las pestañas de la cara. Realiza este paso diariamente, mejor por la noche, cuando menos parpadeas. Ten cuidado con que no entre en los ojos.

Para las cejas

Para las cejas, el proceso es igual que el anterior. Primero debes limpiar el cepillo del rimmel y quitar el maquillaje por completo. Después lo debes sumergir en aceite de ricino y aplicar sobre las dos cejas desde la parte interna hasta la más externa. Puedes hacer tres o cuatro pasadas por cada una.

Un pequeño truco para aumentar la efectividad es que antes de comenzar el proceso te hayas limpiado bien la piel y los poros para que el aceite pueda penetrar correctamente.

Para las uñas

Es muy efectivo para combatir las estrías que surgen del desgaste de las uñas, y también las fortalece debido a su alto contenido en vitaminas antioxidantes. Es muy rico en vitamina E, esencial en unas uñas sanas y fuertes.

Para los callos

Posee un efecto suavizante del callo, para que puedas eliminarlo con menos dificultad. Para ello, tienes que coger un algodón y humedecerlo con aceite de ricino. Ponlo sobre el callo dando pequeños toquecitos y realizando masajes circulares suaves. Como hay que aguantar al menos 15 minutos, puedes sujetarlo con una gasa o una venda.

Para las ojeras

Tienes que tener bastante cuidado de que no entre en contacto con el ojo. Dicho esto, puedes aplicarlo diariamente con pequeños golpecitos, sin estirar la piel, sobre las ojeras para calmarlas y nutrir la zona afectada.

Para la barba de los hombres

Algunos hombres emplean el aceite de ricino en el cuidado personal de su barba, asegurando que acelera su crecimiento.

Para la artritis

Las cremas que lo contienen son efectivas para paliar los síntomas de la artritis. Pero elharpagofito tiene mejor fama ya que no presenta toxicidad elevada.

Perjuicios: 

• No es recomendado que algunas personas con ciertas enfermedades o estados usen el aceite de ricino.

• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

• No lo uses para las pestañas si tienes algún problema en los ojos.

• Durante la menstruación no es aconsejable consumirlo.

• Si padeces apendicitis o cualquier otro dolor abdominal similar.

Hay quien lo emplea como laxante o purgante. No es recomendable.

Vistas los perjuicios, actualizo este post con los posibles efectos secundarios que podría ocasionar el aceite castor. Antes que nada, decir que los efectos adversos suelen aparecer cuando se ingiere una sobredosis, y los sistemas afectados son:

• Cardiovascular. Podrían aparecer síntomas de arritmia o latidos irregulares.

• Tegumentario. Pequeñas irritaciones en la dermis.

• Sistema gastrointestinal. La diarrea es uno de los efectos más notados.

• Calambres en los músculos.

Ante cualquier síntoma que notes, lo primero que debes hacer es consultar al médico profesional. Te recordamos que este artículo sobre el extracto oleoso de ricino es únicamente informativo y no puede considerarse como un fin médico.

Mascarillas Caseras Para Rejuvenecer El Rostro

Existen algunas mascarillas faciales que ayudarán a rejuvenecer tu cara y a mejorar la expresión facial; además, su utilización te brindará una sensación de bienestar y aumentarás tu autoestima. Aquí te damos cinco mascarillas para favorecer la producción de colágeno e hidratar tu piel.

Mascarilla de tomate y yogurt

Para esta mascarilla rejuvenecedora necesitarás: medio tomate, 1 cucharada de yogurt y 1 cucharada de aceite de almendras. Solo tienes que pelar y triturar el tomate y mezclarlo bien con la cucharada de yogurt y la de aceite de almendras.

Una vez listo, solo tienes que aplicar en la cara y enjuagar bien con agua tibia. Deja que la máscara actúe por 20 minutos.

Mascarilla de uvas y miel

Para la mascarilla de uvas y miel, necesitarás 2 cucharadas de yogurt, media cucharada de miel, media cucharada de jugo de lima y entre 4 y 6 uvas. Mezcla todos los ingredientes y aplica en tu rostro. Deja actuar entre 15 a 20 minutos. Luego enjuaga con agua tibia.

Las uvas actúan como un limpiador natural sobre la piel, contienen antioxidantes ypropiedades anti inflamatorias. Mientras que la miel actúa contra las manchas y ayuda a curarlas. Por eso, siempre que tengas estos ingredientes en casa no olvidas preparar esta excelente mascarilla facial.

Mascarilla de manzana y yema de huevo

Esta mascarilla de manzana y yema de huevo necesita 1 manzana, 1 yema de huevo, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de sidra de manzana y 1 cucharada de jugo de lima. Comienza triturando la manzana y moliéndola nuevamente cuando mezcles la yema de huevo.

Coloca todos los ingredientes juntos y mezcla bien para aplicar la pasta que se forma en el rostro. Deja actuar entre 15 y 20 minutos y enjuaga con agua tibia.

Es una máscara sencilla y muy accesible. Las manzanas contienen colágeno y elastina que ayudan a obtener una piel más joven.

Mascarilla de manzana y aceite de almendras

Para esta mascarilla necesitarás 1 manzana, 1 cucharada de aceite de oliva o almendras y 1 cucharada de crema. Tritura la manzana y mezcla todos los ingredientes en un mismo recipiente. Una vez mezclados, aplica la mascarilla en el rostro y deja actuar durante 20 minutos. Luego enjuaga con agua tibia.

Tanto el aceite de oliva como el de almendras son fáciles de conseguir. Si tienes piel grasa, es conveniente evitar la crema.

Mascarilla de naranja y clara de huevo

Para esta mascarilla rejuvenecedora necesitarás 1 clara de huevo, 2 cucharadas de jugo de naranja, 1 cucharada de jugo de lima y unas gotas de aceite de almendras. Mezcla bien todos los ingredientes y aplica la mascarilla en tu rostro. Deja actuar por 20 minutos y enjuaga con agua tibia.

Las naranjas son una fruta accesible y es fácil exprimirlas para obtener su jugo. Esta fruta tiene propiedades tonificadoras, actúa contra el envejecimiento y es reafirmante. Mientras que la clara del huevo contiene ricas proteínas y minerales que también ayudan a estirar y reafirmar la piel.

Estas mascarillas son fáciles de hacer y accesibles. Te tomarán poco tiempo y ayudarán arejuvenecer tu piel de manera natural. Incluso puedes ir alternando los ingredientes y probando la que mejor resulte para tu piel.

Anís Estrellado: Propiedades, Beneficios y Contraindicaciones

El anis (hierba dulce, pimpinela, simiente dulce, etc., en latin,Pimpinela anisum) tiene un olor suave y dulzón, es una planta medicinal muy antigua, de la familia de las umbelíferas, originaria del Mediterráneo meridional (Egipto, Asia Menor e Islas Griegas). Se cultiva en climas cálidos, sus semillas se propagan por suelos arenosos y soleados, a una distancia de 20 cm entre cada planta (no se debe trasplantar). Tiene un tallo rollizo y estriado, de hojas inferiores pecioladas, redondeadas y truncadas en su base, mientras que las superiores son partidas. Tiene unas bellas flores que florecen en verano, de color blanco. Su fruto es ovoide, cubierto por una pelusa de color azul, rugoso y con vellosidades.

El anís estrellado es de diferente familia botánica que el anís verde (o común), sin embargo, poseen el mismo principio activo, el cual les otorga a los dos propiedades muy similares.

Propiedades del Anís estrellado

El anís estrellado, a pesar de pertenecer a distinta familia botánica que el anís verde o común, contiene el mismo principio activo, por lo que sus propiedades son similares:

• Carminativas. Favorece la expulsión de gases del aparato digestivo y reduce la hinchazón abdominal, el vientre hinchado o las flatulencias, así como también ayuda a disminuir los retortijones abdominales producidos por una mala digestión.

• Digestivas y eupépticas. El anís ayuda a mejorar la digestión al estimular las secreciones estomacales. Se recomienda su consumo a personas que sufren dispepsia hiposecretora y pérdida de apetito.

• Estimulantes y diuréticas. El anís estrellado es un estimulante natural. Nos ayuda a reducir la retención de líquidos, lo que se traduce en la eliminación de toxinas y líquidos acumulados.

• Antiespasmódicas. Sus propiedades antiespasmódicas nos ayudan a tratar los dolores producidos por cólicos intestinales.

• Expectorantes. El anís estrellado ayuda a reducir la tos persistente, la bronquitis, a eliminar la mucosidad del tracto digestivo y el asma.

• Emenagogo. Resulta beneficios para estimular la menstruación.

• Analgésico. Debido al anetol y cariofileno que contiene, es muy útil para aliviar dolores como por ejemplo los reumáticos.

• Antimicrobiano. El anís estrellado puede utilizarse vía externa para tratar infecciones en la piel, siempre y cunado no existan heridas abiertas o irritación en la piel.

Beneficios del Anís para la Salud

Las virtudes terapéuticas del anís se han conocido desde los tiempos antiguos. Pitágoras afirmaba que el anís hace mayor la fuerza del hombre, cura el insomnio, estimula el apetito, hace a los hombres más fértiles y facilita la digestión.

• Principales componentes conocidos: Las vitaminas, elcomplejo B (B1, B2), C, calcio, fósforo, potasio, azufre, hierro, esencias aromáticas.

• La acción farmacológica: carminativo, antiespasmódico, expectorante, estimulante del páncreas.

El Anís Como alimento, el anís se utiliza para cocinar platos dulces y picantes. Se ha utilizado como un afrodisíaco desde la época de los griegos. Las pruebas médicas han confirmado que las semillas de anís intensifica la sensualidad.

El fruto de anís tienen un sabor agradable y se utilizan en la fitoterapia. Como una fruta madura o como jugo, se recomienda para curar la astenia y para estimular la lactancia en las madres lactantes. Sintéticamente hablando, se puede decir sobre el anís que se trata de una planta de medicina recomendada para curar el sistema nervioso, astenia, cefaleas, vértigos, reumatismo, tos, asma bronquial, dolores gástricos y la digestión lenta.

Modo de empleo

• Infusión. Se puede preparar con un fruto de anís y una taza de agua. Se pone a hervir y posteriormente se puede tomar la infusión. Se pueden reforzar sus efectos añadiendo unas gotas de tintura de anís.

• Esencia de anís. Se puede suministrar directamente esencia de anís, de 1 a cuatro 4 gotas en un terrón o cucharada de azúcar. Se puede repetir esto hasta 3 veces al día, siendo el momento ideal después de la comida.

• Tintura de anís. Se prepara con alcohol de 70° y su preparación toma 10 días. Posteriormente se filtra y se deberá conservar en un frasco en un lugar fresco y seco. Se administra en gotas.

• Licor de anís Una bebida tradicional de España la cual se obtiene a través de un proceso de destilación simple o de maceración.

Efectos Secundarios del Anís estrellado

La ingesta de anís estrellado (o de anís verde) en cantidades adecuadas no supone riesgo alguno para la salud, salvo a las personas alérgicas. Pero cuando se ingiere demasiado anetol (que es el principal principio activo de ambas sustancias) en un día o durante un periodo de tiempo continuado, pueden aparecer síntomas que van desde espasmos musculares, hasta la confusión mental y la somnolencia, debido al efecto narcótico de dicho principio activo.

Contraindicaciones del Anís estrellado

Los riesgos de intoxicación por anís estrellado aumentan cuando se emplean para uso interno en forma de aceites esenciales puros. Si se recurre a infusiones o polvo molido resulta difícil llegar a intoxicarse, pues la toxicidad de ambos anises es baja.

Está contraindicado durante el embarazo y en casos de hiperestrogenismo. También se desaconseja en muchas ocasiones durante la lactancia materna ya que a pesar de favorecer la secreción materna, puede no considerarse una planta segura para el bebé.

No se deben prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas en proceso de deshabituación etílica.

Remedios Caseros Para Dejar De Fumar

No resulta fácil dejar de fumar, ya que el tabaco crea una fuerte adicción.

Sin embargo, los daños que provoca a la salud (cáncer de los pulmones, de la boca, de la laringe, del esófago, de la vesícula, riñones, páncreas, bronquitis crónica y el enfisema) obligan a los fumadores a reconsiderar la opción de dejarlo.

En el caso de las mujeres embarazadas, los daños al bebé no nato son grandes, puede sufrir un aborto espontáneo o dar a luz a un bebé de peso más bajo que lo normal, vulnerable a las infecciones.

Los hijos de padres que fuman 20 o más cigarrillos por día tienen mayor riesgo de cáncer que los de padres que no fuman. Fumar daña los espermatozoides, así es que los hombres deberían dejar de fumar al menos tres meses antes de intentar tener un bebé. La probabilidad de muerte de cuna aumenta en bebés con padres fumadores.

Fumar, incluso, expone a los seres queridos que respiran el humo del tabaco. Estudios indican que los fumadores pasivos corren un mayor riesgo de contraer cáncer de pulmón que aquellos que no lo están.

Portodo lo anterior, vale la pena dejar de fumar y, para lograr ese objetivo, se presenta a continuación algunos remedios populares para quienes han decidido liberarse de él.

Remedios caseros para dejar de fumar

Existen una serie de remedios caseros para dejar de fumar, los cuales son productos fáciles de conseguir y más baratos que los productos que prometen dejar de fumar. Si apenas has empezado a fumar y quieres dejarlo, presta atención a estos remedios que pueden ayudarte a dejar de fumar.

Goma de mascar

Aunque no se pueda creer, masticar chicle o goma de mascar es perfecto para las personas que quieren dejar de fumar, esto se debe a que los azúcares que contienen los chicles y también la manera en que se tiene ocupada nuestra boca, es una opción que nos puede ayudar a dejar el tabaco. No hay una cantidad especifica de masticar chicles, sin embargo, que se mastiquen 2 o 3 chicles durante el día puede ser una buena opción.

Hipnoterapia

La hipnoterapia es una disciplina que busca generar en el individuo determinadas respuetas a ciertos estímulso y generar hábitos específicos, destinados a superar un determinado problema, como puede ser el del tabaquismo.

Sobre este punto, se han realizado algunas investigaciones, comprobándose que, tras un tratamiento de hipnoterapia para dejar de fumar, de una sesión semanal durante 2 meses, fue suficiente para notar cambios favorables en un 40% de los pacientes, mientras que si el tratamiento continuaba por más tiempo, los resultados positivos podrían extenderse hasta un 60%.

Ginseng

Dentro de los varios tipos de plantas medicinales para tratar el tabaquismo, elginseng se ha caracterizado por ser un buen remedio natural para reducir el placer que brinda el acto de fumar, sin lo cual consumir un cigarrillo no tiene mucho sentido, y facilita su abandono. Esto es posible mediante la inhibición que el ginseng produce sobre la liberación de dopamina, un neurotransmisor responsable de brindar una sensación de bienestar, que suele ser estimulado por la nicotina.

Acupuntura

Como seguramente sabrás, el verdadero problema de abandonar el tabaco es tener que enfrentar la abstinencia y todos los malestares que se despiertan durante la misma, especialmente los relativos a la salud hepática al comienzo de un régimen para dejar de fumar. Pero estos síntomas pueden ser superados mediante la acupuntura, y la estimulación que esta terapia alternativa induce para el bienestar del hígado, así como para el resto de la salud.

Zumo de frutas

Este tipo de zumos sin azucares, ayuda a calmar la saciedad que tienen las personas que fuman en exceso. Debido a que los síntomas de la nicotina hacen que se busque una manera de suplir estos componentes, el zumo de manzana sin azúcar es perfecto para dejar de fumar; se recomienda tomar un máximo de 600 mililitros al día.

Raíz de regaliz

Chupar un trozo de raíz de regaliz puede ayudar a quitarnos el deseo de fumar al substituir el hábito de chupar un cigarrillo, a la vez que esta planta contiene componentes que hacen que el gusto del tabaco sea desagradable.

Té de hierbas

Hierve durante unos 15 minutos un litro de agua con una cucharada de jengibre, una de tomillo y cinco de clavos de olor. Cuélalo y tómatelo cada vez que te sientas con la necesidad de fumar, ayuda a cortar la adicción.

Valeriana

Si bien la valeriana no es una planta que resulte indicada para todos los pacientes, el consumo diario de infusiones preparadas con 2 o 3 gramos de raíces de valerianapuede resultar como un buen tónico para reducir la ansiedad y el estrés, así como para tratar cuadros de nerviosismo que puedan inducir al acto de fumar como válvula de escape. Este remedio natural para dejar de fumar debe consumirse preferiblemente antes de dormir, y controlar que no afecte la salud intestinal ni produzca dolores de cabeza.

Lobelia

La lobelia es otra hierba natural utilizada para combatir el síndrome de abstinencia a la nicotina, con un efecto considerado como muy positivo. Tanto es así, que suele encontrarse esta planta como ingrediente de algunos productos para dejar de fumar; pero también puede consumírsela directamente en forma de infusiones, siempre y cuando se cuente con el asesoramiento de un profesional, ya que su uso inadecuado podría resultar toxico.

Avena

Por su parte, la avena es un excelente alimento para añadir a la dieta de una persona que intenta dejar el tabaco, ya que se considera que puede incidir en la disminución del consumo habitual de cigarrillos, inclusive en aquellos caso que no se sigue ningún tratamiento.

Jengibre

Mientras que la raíz de jengibre es una buena opción para tratar algunos efectos secundarios de un régimen antitabaco, como pueden ser las nauseas y la ansiedad, así como estimula la desintoxicación del organismo a través de los poros.

Pimienta de cayena

Y especialmente para aquellos momentos en que las ansias por consumir un cigarrilloparecen vencerte, puedes recurrir a la pimienta de cayena, la cual además sirve para tratar los efectos del tabaco sobre la salud pulmonar gracias a su efecto antioxidante y preventivo.

Consejos para dejar de fumar

La motivación personal es lo más importante para querer dejarlo y esta decisión debe estar condicionada por el deseo individual, pues muchas veces el entorno de los fumadores suelen ejercer presión para que se decidan a dejarlo fracasando en la mayoría de los casos porque no existe una verdadera convicción.

Solicitar ayuda, contar con apoyo siempre es conveniente cuando se comienza un proceso de deshabituación, bien sea mediante instituciones u organismos públicos o de personas pertenecientes al entorno íntimo como amigos y familiares.

Evitar contacto con fumadores al menos los primeros días del tratamiento así como los lugares o situaciones que conllevan mayor riesgo de recaídas como los bares y terrazas.

Evitar bebidas excitantes como el café, colas, y otras drogas como el alcohol porque incrementan los deseos de fumar.

Comprometerse públicamente también ayuda, pues por un lado estamos haciendo partícipes de nuestro compromiso a los demás incrementando nuestra motivación para no fallar y por otro lado, también obtenemos apoyo de su parte para superar los momentos de debilidad y evitar que nos inviten.

Practicar deporte es una buena forma de liberar el estrés y reducir el deseo de fumar porque la actividad física inhibe el deseo del cigarrillo durante su práctica y al menos una hora después.

Beneficios Del Jugo De Perejil Para La Salud

El perejil es una planta aromática cuyas propiedades nos aportan innumerables beneficios. Entre una de ellas está que se encarga, principalmente, de ayudarnos a purificar órganos vitales, gracias a sus propiedades se convierte en una gran ayuda para tratar y controlar la hipertensión, además es un potente antioxidante.

El día de hoy vamos a enfocarnos principalmente en las propiedades que posee, los usos y beneficios que puede darle a nuestra salud y la forma en la cual lo podemos consumir para hacerle un espacio en nuestra comida.

Propiedades del perejil:

• Es rico en vitamina C y A, comer 23 gramos al dia cubre el 70% de vitamina C y 30% del A. El perejil tiene mucho más vitamina C que las naranjas!

• Tiene propiedades altamente depurativas, es excelente remedio para limpiar la sangre y la piel de toxinas e impurezas.

• Las propiedades antioxidantes y depurativas del perejil lo convierten en un estupendo remedio para tratar cáncer, problemas cardiovasculares, venas congestionadas, artritis, infartos cerebrales, etc.

• Tiene muy eficientes propiedades digestivas, es por eso que en algunos platillos de digestión pesada suelen adornarse con una ramita de perejil.

• Sus propiedades diuréticas sirven para las personas que suelen retener líquidos o estar obesas.

• Es ideal remedio para combatir celulitis, obesidad, abdomen abultado, problemas de piel, hinchazón de piernas y pies, etc.

Jugo de perejil contra obesidad y celulitis:

Usa una ramita de perejil bien lavado y desinfectado y licúalo con el jugo de dos limones y una cucharadita de miel de agave (que es muy baja en calorías). Bebe diariamente en ayunas. Recuerda hacer ejercicio para ayudar a la grasa a removerse y eliminarse con más facilidad. Otra forma de prevenir y erradicar celulitis con el perejil es comerlo en ensalada junto con apio, jitomate rojo y lechuga. Una ensalada de esto diariamente barrera con la grasa atorada en tu cuerpo.

Jugo de perejil para tratar cáncer:

Usa un pedazo de piña fresco y una ramita de perejil, bien desinfectada. Pon estos dos ingredientes en la licuadora y agrega un poco de miel de agave. Licua y bebe durante un día entero nada más, es decir, no comas otra cosa sino el jugo, sobre todo si el cáncer es avanzado. Para el segundo día sigue con el jugo y sólo introduce vegetales en caldos o sopas y arroz integral. Este jugo se recomienda además para personas con tumores, miomas, fibromas, quistes, etc. recuerda eliminar de tu dieta los alimentos procesdos a añadidos con quimicos, colorantes, conservantes, etc.

Jugo de perejil para rejuvenecer y curar piel:

Bebe en ayunas un te de perejil con limón, bien caliente. Este se te prepara hirviendo una taza de agua y agregando unas ramitas de perejil. Deja que hierva y apaga. Cuela y bebe. Haz esto 3 veces a la semana. Además de esto, bebe diariamente un jugo de zanahoria con una ramita de perejil y una de apio. Otro jugo es aloe o nopal con perejil y limón. Bebe diariamente cualquiera de estos dos jugos y veras como tu piel empieza a lucir rejuvenecida y sana.

Jugo de perejil para curar cabello

Si tu pelo luce débil, opaco o se cae constantemente este remedio puede ser el milagro. Licua un pedazo de sábila en un vaso de agua junto con el jugo de dos limones y una ramita de perejil. Bebe diariamente a media mañana y en las noches date un masaje suave con las yemas de tus dedos en el cuero cabelludo, de manera que fomentes la circulación y los nutrientes que has comido se absorban bien por tu pelo. Recuerda que el estres es una de las cosas que mas daña el cabello y provoca su caída. El masaje y el jugo ayudaran en esta reparación.

Jugo de perejil contra retención de liquidos

Licua en infusión de cola de caballo una ramita de perejil. Cuela y calienta de nuevo unos minutos y bebe cada tercer día en ayunas. El resto de los días prepara ensaladas con perejil, espinaca y apio, y elimina la sal de tu dieta, asi como productos procesados y refinados, en especial el azúcar y las harinas blancas.

Jugo de perejil contra artritis y reumas:

Prepara un jugo de zanahoria y añade una ramita de perejil junto con un trozo de jengibre. Bebe diariamente en la comida para que se aproveche mejor.

Nota general: trata de usar perejil orgánico, que este verde y fresco, y no abuses en las dosis pues la clave esta en el equilibrio.

Efectos secundarios

• Puede ocasionar sangrado o potenciar los efectos de la warfarina
• Durante el embarazo, no se recomienda el uso de semillas de perejil, dado que puede ocasionar sangrado y contracciones uterinas
• Reacciones alérgicas ocasionales en la piel y las mucosas. Cuando las personas presentan hipersensibilidad a alguno de los componentes de esta planta, por ejemplo, apiol, su consumo puede ocasionar malestares estomacales y alergias. En estos casos basta con dejar de ingerir el perejil para eliminar los síntomas
• Los aceites de perejil pueden resultar venenosos para algunas personas y causar síntomas de envenenamiento como aumento de las contracciones de la vejiga, los intestinos y el útero. Otros efectos secundarios incluyen pérdida de peso excesiva, hemorragias nasales, insuficiencia renal y sangre en las heces.
• Es un excelente diurético, por lo que no se recomienda su consumo a las personas que sufren de insuficiencia renal

Dieta Anticelulitis

Una dieta anticelulitis es la parte más importante en tu plan para eliminar la celulitis. Si comes los alimentos adecuados puedes frenar y combatir la molesta piel de naranja. Pero si elijes comidas equivocadas puedes favorecer su aparición. Aquí te voy a revelar exactamente que comidas y alimentos debes incluir en tu dieta para eliminar la celulitis.

Alimentos Que Producen Celulitis

Grasas: En conjunto todas las deliciosas comidas rápidas, frituras y también esas papas que consigues en el supermercado.

Todo ese tipo de comidas son celulitis directo a tus piernas, son los más perjudiciales.

Dulces: Los dulces en sí no son causantes de la celulitis. Pero producen una reacción química en tu cuerpo que hace que todos los alimentos que comas se transformen en grasas con facilidad. Y una buena parte de esa grasa en celulitis.

Café: Si eres amante del café como yo estoy segura que esto será un golpe bajo. Pero beber café es una de las mejores maneras de retener líquido y estorbar la función linfática (encargada de drenar toxinas o exceso de grasas).

Consumir demasiado café hará muy difícil que tu cuerpo pueda eliminar la grasa en exceso, sobre todo si realizas ejercicios anticelulitis, el café bloquearía su efecto. También empeoraría tu cuadro de celulitis actual.

Sodio: El sodio y la celulitis van de la mano, este también hace florecer la celulitis en tu cuerpo. Lo encuentras en primer lugar en la sal, bebidas artificiales y alimentos procesados.

Otros alimentos que debes quitar de tu dieta

Además de los ya mencionados también debes evitar/moderar el consumo de bebidas alcohólicas, tabaco, gaseosas e incluir no muchos carbohidratos en tu dieta anticelulitis.

Alimentos recomendados

Debido a que los alimentos que ingerimos juegan papel esencial en la generación de este padecimiento, ponga especial atención en los siguientes aspectos y los resultados se verán en unas semanas:

Agua: El vital líquido juega un papel muy importante en la eliminación de toxinas de los tejidos en general, por lo que se recomienda beber por lo menos 2 litros al día; evite todo tipo de refrescos, ya que éstos contienen ácido fosfórico que provoca la descalcificación de tejidos, favoreciendo la aparición de celulitis.

Azúcares: Se absorben rápido y se transforman fácilmente en grasa, principalmente las procedentes de pasteles, dulces, chocolate y endulzantes; por ello es importante limitar su consumo.

Fibra: Beneficia la salud del sistema digestivo, disminuyendo considerablemente el estreñimiento, y mejora la circulación de sangre en las piernas. Incorpore a su dieta cereales integrales, frutas y verduras crudas, de preferencia con todo y cáscara. Particularmente el nopal promueve la eliminación de grasa y mejora la salud del aparato digestivo.

Hierro: La falta de este mineral propicia la acumulación de grasa y dificulta su eliminación. Se consume a través de verduras (en especial brócoli), hortalizas, carne magra (sin grasa), pescado, mariscos y legumbres.

Grenetina: Este compuesto contiene aminoácidos que estimulan la formación de tejidos y devuelven tono y firmeza a la piel. Se recomienda consumir dos cucharaditas en su estado natural disueltas en un vaso con jugo de naranja o de toronja, en ayunas.

Leche: Alimento que contiene azúcares de absorción rápida que promueven la aparición de "piel de naranja"; se recomienda tomarla descremada, o sus derivados, ya que su aporte de calcio es importante para la salud.

Potasio: Este elemento colabora en el balance de líquidos en el organismo, además de que controla la fatiga muscular y devuelve firmeza a la piel; se consume a través del melón, naranja, plátano y jitomate.

Vitamina C: Debemos incorporarla a nuestra dieta, ya que nos ayuda a formar fibras de colágeno que favorecen la salud y firmeza de la piel; se obtiene de naranja, limón, toronja, jitomate y guayaba, principalmente.

Si usted tiende a retener líquidos considere beber agua de jamaica hervida con perejil y cabellos de elote, pues ayuda a eliminar sustancias tóxicas de los tejidos; el mismo objetivo se cumple al tomar tés después de cada comida, como el verde o de salvia.

MENÚ

El siguiente régimen alimenticio tiene la finalidad de librar al organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición decelulitis; puede empezar a ver resultados en tan sólo tres semanas.

Lunes

Desayuno:

• 1 vaso con jugo de toronja o jitomate fresco.
• 1 rebanada de pan integral.
• 1 rebanada de queso panela.
• 1 huevo cocido.
• 1 taza de café.

Media mañana:

• 1 taza de yogurt bajo en grasas con frutas.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1/2 calabacita rellena con 1 1/2 cucharada de queso panela picado.
• 1 plato de ensalada verde con apio.
• 1 porción de gelatina baja en calorías sabor a fruta.

Lo anterior puede ser cambiado por: 

• 1 bistec de 100 gramos a la parrilla
• 1 plato de ensalada de jitomate y pepino, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt bajo en grasa 
• 1 rebanada de pan integral.

Merienda:

• 1 taza de té verde o de salvia.
• 2 galletas de salvado de trigo con mermelada baja en calorías.
• 1 fruta (manzana, pera o naranja).

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 pechuga de pollo sin piel al horno o a la parrilla.
• 1 ensalada de zanahoria, apio y betabel crudos rallados.
• 1 manzana.
• 1 porción de gelatina baja en calorías sabor a fruta.

Se puede cambiar por 

• 120 gramos de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu), 
• 1 plato de ensalada de espinaca 
• 1 rebanada de pan integral.

Martes

Desayuno:

• 1 vaso con jugo de jitomate fresco.
• 1 manzana asada con una cucharada de queso cottage, o bien, 1 huevo tibio y 1 rebanada de pan integral.

Media mañana:

• 1 jitomate o 1 zanahoria cruda.

Almuerzo:

• 200 gramos de filete de pescado a la parrilla.
• 1 plato de verduras cocidas o ensalada de apio, pepino y lechuga.
• 1 rebanada de pan integral. 

Puede cambiarse por 

• 1 plato de sopa de verduras sin sal o una ensalada de apio, 
• manzana y yogurt bajo en grasas, 
• 1 plato de ensalada de frutas.

Merienda:

• 1 manzana al horno sin azúcar, o 1 taza de té verde.
• 2 galletas de salvado de trigo con queso panela.
• 1 vaso de yogurt bajo en grasas con frutas.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 pechuga de pollo, sin piel, acompañada de lechuga, cebolla y jitomate.
• 2 mandarinas. 

Pueden reemplazarse por 

• 1 plato de legumbres (pueden ser chícharos) aderezadas con 1 cucharada de aceite de oliva.
• 1 rebanada de pan integral.
• 1 rebanada de piña fresca.

Miércoles

Desayuno:

• 1 plato de cereal de dieta con 1 vaso con leche descremada, endulzado con 1 cucharada de miel.
• 2 rebanadas de pan integral con mermelada baja en calorías.

Media mañana:

• 1 vaso de yogurt bajo en grasas sabor a frutas.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias.
• 1 rebanada de pan integral.

Merienda:

• 1 taza té de salvia.
• 1 galleta de arroz con queso panela o mermelada sin azúcar.
• 1 zanahoria cruda, o cambiar por 1 manzana ó 4 ciruelas cocidas sin azúcar.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 filetes de pescado de 200 gramos al horno con un poco de aceite, perejil y limón.
• Ensalada de jitomate, lechuga y betabel crudo.
• 1 rebanada de pan integral y 1 porción de gelatina, o 2 rebanadas de piña fresca.

Jueves

Desayuno:

• 1 vaso con jugo de naranja y 1 taza de té de limón.
• 2 rebanadas de pan integral con un poco de queso panela.

Media mañana:

• 1 plato de ensalada de frutas.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• Ensalada de jícama, zanahoria y betabel crudos.
• 1 naranja, 

 Se puede cambiar por 

• 1 pechuga de pollo asada, sin piel, 
• 1 papa grande cocida y aderezada con aceite de oliva 
• 1 rebanada de pan integral.

Merienda:

• 1 taza de té verde o 1 vaso con leche descremada.
• 2 galletas de arroz con queso panela.
• 1 vaso de yogurt bajo en grasas sabor a frutas.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 gelatina baja en calorías sabor a fruta. 

Se puede cambiar por 

• 1 bistec de res de 150 gramos con yerbas aromáticas, 
• 1 plato de calabazas cocidas (aproximadamente 250 gramos) 
• 1 rebanada de pan integral.

Viernes

Desayuno:

• 1 vaso de yogurt bajo en grasas sabor a frutas.
• 2 tostadas de pan integral con queso panela.
• 1 manzana.

Media mañana:

• 1 pera.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal o 1 plato de ensalada de espinacas crudas con yogurt natural.
• 50 gramos de pasta o arroz integral, acompañada por 1 jitomate, pimienta, sal y 1 pepino.
• 1 manzana.

Merienda:

• 1 taza de té verde o de 1 yogurt bajo en grasas con sabor a frutas.
• 1 rebanada de piña fresca.
• 2 rebanadas de pan integral con queso panela.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 bistec asado de 150 gramos.
• 70 gramos de queso gruyère u holandés.
• 1 vaso de yogurt bajo en grasas con sabor a frutas.
• 1 rebanada de pan integral.

Sábado

Desayuno:

• 1 taza de té verde o de salvia o 2 rebanadas de piña fresca.
• 2 galletas de arroz con queso panela.

Media mañana:

• 1 manzana.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 2 huevos cocidos.
• 1 plato de espárragos, calabacitas o brócoli al vapor.
• 1 rebanada de pan integral.
• 1 porción de gelatina baja en calorías sabor a fruta.

Merienda:

• 2 frutas a su elección o 1 taza de té de salvia.
• 2 rebanadas de pan integral con queso panela.
• 1 vaso de yogurt bajo en grasas con sabor a frutas.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 pechuga de pollo asada, sin piel, con calabacitas hervidas, salsa de soya o limón.
• 1 rebanada de pan integral.
• 1 pera.

Domingo

Desayuno:

• 1 taza de té verde.
• 2 rebanadas de pan integral con queso panela.

Media mañana:

• 1 naranja.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 bistec de 150 gramos a la plancha.
• Ensalada de berros, lechuga y apio, aderezada con aceite de oliva.

Merienda:

• 1 taza de té verde.
• 2 galletas de arroz con queso panela.
• 1 vaso de yogurt bajo en grasas con sabor a frutas o 2 rebanadas de piña fresca.

Cena:

• 1 plato de sopa de verduras sin sal.
• 1 plato de arroz integral cocido acompañado de 1 jitomate crudo en rebanadas.
• 1 porción de manzanas asadas; puede sustituirse por 50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya, 1 plato de verduras al vapor y 1 rebanada de pan integral.

Ejercicio como complemento

Ciertas actividades físicas pueden activar la circulación sanguínea, como correr sin hacer esfuerzo excesivo, nadar o andar en bicicleta; con solo 30 minutos al día logrará, además, tonificar sus músculos. Finalmente, le aconsejamos no utilizar ropa muy ajustada, ya que esto impide la buena circulación y favorece la retención de líquidos.

Recuerde, todo depende de usted y su constancia, pues los resultados pueden ser espectaculares.