Consejos Para Cuidar El Páncreas

El páncreas, es ese órgano en forma de lágrima situado en el duodeno, imprescindible para nuestra digestión, para producir enzimas. Si está intoxicado o inflamado, es difícil que podemos digerir bien los alimentos, de ahí que valga la pena saber cómo cuidar de él y efectuar de vez en cuando una dieta depurativa.

Consejos para cuidar el páncreas

Vegetales crucíferos 

Estudios señalan que consumir tanto brócoli,como coles de bruselas, coliflor o repollo, son increíblemente beneficiosas para proteger a nuestro páncreas de un posible tumor. Así que no lo dudes, prepara por ejemplo 2 veces a la semana un buen plato de brócoli cocinado al vapor y te asegurarás de que lo estás protegiendo. Señalarte además que, en caso de que padezcas problemas de tiroides, no es muy adecuado que consumas vegetales crucíferos.

Adiós al tabaco y a la comida poco saludable

La probabilidad de padecer un cáncer de páncreas se eleva considerablemente si se es fumador. Por otra parte comidas que incluyan frituras, harinas refinadas, alimentos procesados, bebidas gaseosas o azúcares resultan bastante nocivas para el páncreas.

Los beneficios de una ducha o un baño caliente

Tal vez te sorprenda, pero el tomar una ducha o un baño caliente cada día, estimula nuestra digestión y mejora la salud de nuestro páncreas. Lo estimula y activa su funcionamiento. Así que no dudes en tomar un baño bien caliente antes de ir a dormir, te relajará para conciliar mejor el sueño, y reactivará la funcionalidad del páncreas.

Cuida tus emociones y reduce el estrés

Puede parecerte una tontería pero no lo es. Ten en cuenta que el atravesar periodos de ansiedad o estrés va a hacer que se eleven los niveles de la hormona cortisol,muy dañina para nuestro organismo. Las emociones negativas, las preocupaciones, alteran nuestras funciones básicas, afectando a nuestras digestiones por ejemplo, elevando el riesgo de que se inflamen nuestros intestinos, nuestro colon… todo ello derivará también en que nuestro páncreas se enferme y deje de liberar las enzinas en nuestro estómago. Has de tenerlo en cuenta, así que intenta relajarte, buscar tiempo para ti, pasear, comer bien…. cuidar de tu páncreas no cuesta

Jugos para fortalecer el páncreas

Jugo de Col y lechuga

• Una taza de col de bruselas bien desinfectada

• Un vaso de jugo de zanahoria

• Una ramita de apio

Procedimiento

• Cuela todo y sirve, bebe sin colar y sin agregar limón ni azúcar, bebe a sorbos despacio.

Jugo de Lechuga

• Una taza de lechuga de hoja larga (esta contiene más sodio que potasio)

• Una taza de jugo de zanahoria

• Un pedacito de remolacha

Procedimiento

Cuela todo y bebe a sorbos sin endulzar ni agregar limón, ya que el limón mata algunas vitaminas como la A, el limón es estupendo pero se debe beber en ayunas disuelto en medio vaso de agua para y tibia para aprovechar todos sus potenciales medicinales.

Jugo de ejotes y col

• Una taza de jugo de zanahoria

• Media taza de ejotes tiernos y lavados

• Una ramita de apio

Procedimiento

Cuela todo y sirve como en los incisos anteriores.

Jugo de Alcachofa

• Una taza de jugo de sábila

• Media taza de alcachofas tiernas lavadas

• Un limón

• Miel de abeja o melaza de arroz (la menos posible)

Procedimiento 

Mezcla todo y sirve de acuerdo a los incisos anteriores.

Jugo de mango con semillas de girasol

• Un mago maduro

• Una cucharada de semillas de girasol

• Melaza, la menos posible

Procedimiento

Mezcla todo y bebe de acudo a los incisos anteriores.

Jugo de Papaya y Linaza

• Una rebanada grande de papaya

• Una cucharada copeteada de linaza en polvo o en semilla

• 3 almendras

Procedimiento

Licúa todo y bebe de la misma forma.

Jugo de naranja y limón (para beber en ayunas)

• Un vaso de jugo de naranja

• 2 limones

Procedimiento

Mezcla y bebe de la misma forma.