La banana potasio, por ello es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso. Además es un alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas. Si quieres saber porqué debes tomar Infusión de banana y canela, te aconsejo que leas este artículo.
La banana es muy efectiva contra el insomnio y está llena de aminoácidos que suben el nivel de serotonina, los cuales regulan los patrones del sueño. Más aún, mejora el animo y controla el apetito.
Tiene altas concentraciones de potasio, hierro, calcio, minerales que servirán contra los problemas al dormir.
La canela es rica en aceites esenciales como eugenol, fenilpropanoides, que representan componentes químicos responsables del olor dulce y aromático. Este es el ingrediente perfecto, ya que mejorará el gusto y ayudará a que el cuerpo se pueda relajar. Más allá, ayudará con la circulación de la sangre y la digestión que pueden afectar al sueño.
Infusión de banana y canela
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 1 banana cruda
- Una pizca de canela (opcional)
Cómo preparar:
- Deje hervir el agua.
- Corte las puntas de la banana y coloque el resto dentro del agua.
- Deje que cueza por aprox. 10 minutos.
- Ponga el agua en una taza a través de un colador.
- Añada un poco de canela.
- Beba esto una hora antes de ir a cama.
Los problemas con el sueño muchas veces son causados por deficiencias minerales, ansiedad o una pobre rutina alimenticia. Algunos remedios químicos comprados en la farmacia pueden ayudar, pero no resolverán el problema.
Si logra reducir el nivel de ansiedad y hacer ejercicios regularmente, con seguridad podrá gozar de un mejor sueño. La mayoría de los métodos para relajar el cuerpo servirán para poder dormir mejor.
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