¿Como podemos estimular la producción de colágeno?

El colágeno es la proteína que mantiene tu piel elástica, fuerte y suave. Cuando eres joven, tienes colágeno en abundancia, lo que le da a tu piel una apariencia juvenil. Sin embargo conforme envejeces, esta proteína se rompe y se agota. Cuando esto sucede, tu piel pierde la habilidad de retener su elasticidad y comienza a arrugarse. A pesar de que las cremas anti-edad ayudan a mantener el aspecto joven, muchas están elaboradas con químicos agresivos. En su lugar, puedes intentar restaurar el colágeno naturalmente.

¿Como podemos estimular la producción de colágeno?

Una vez conocemos como se pierde y porque se pierde el colágeno así como se sintetiza podemos actuar para estimular la formación de este y evitar su destrucción.

Para evitar su destrucción esta claro que es evitar la formación de radicales libres y si se forman, gracias a los antioxidantes, que actuaran combatiendo los radicales libres que provocaran esta destrucción.

Un aporte de nutrientes suficientes para que el organismo tenga la sustancia necesaria para “fabricarlo”.

Que esos aportes lleguen adecuadamente a las diferentes partes y órganos encargados de sintetizarlos, mejorando la circulación sanguínea, para mejorar esta una de las acciones que podemos hacer es la del ejercicio, que estimulará la misma así como mejorara la producción hormonal de HGH.

Vía oral

Hormonas directamente que serán recetadas por el médico, indicadas a suplir nuestras propias carencias.

Suplementos que ayudaran a segregar por la hipófisis la Hormona del crecimiento, suelen ser complejos de aminoácidos.

Gelatina animal es una de las fuentes principales de colágeno, además es baja en grasa y calorías, por lo que es muy beneficiosa ingerirla.

Vitamina C, esta vitamina es una de las más potentes como antioxidantes, lo que ayudara a mantener altos niveles de colágeno, así muchas fruta entre ellos los cítricos, tomates y verduras son fuente natural de vitamina C, sobre todo si se es fumador el aporte de vitamina C ha de aumentarse ya que este es una de las fuentes más importante de destrucción de las fibras de colágeno y formación de radicales libres.

Alimentos como la leche de soja rica en proteína también incrementa la producción de colágeno.

El coenzima Q10, mejora la actividad celular, lo que mejorara la capacidad de reparación y producción de colágeno.

La aportación de colágeno a nivel oral, siempre será una ayuda sobre todo al ser fuente directa de aminoácidos.

Vía tópica

En la piel podemos actuar para que se active y forme de nuevo colágeno o que evite la destrucción del mismo.

La forma más adecuada para evitar su destrucción a nivel tópico es aplicando filtros solares y evitar su exposición al sol.

Para activar la piel

Se puede usar la técnica Láser tipo fraxel, induce energía láser que se traduce en calor en las capas medias de la piel ayudando a la regeneración de las fibras de colágeno eliminando las capas más superficiales de la piel. Provoca, en cierto modo, una pequeña lesión en la piel a modo microscópico que provocara la producción de colágeno al responder la piel para reparar esta. Este tratamiento es solo a nivel médico.

Radiofrecuencia, esta técnica esta basada en las radiaciones electromagnéticas actúa a unnivel más profundo de la dermis, igualmente provocando un calentamiento y mejorando la activación celular de producción de colágeno, a largo plazo, restaura el colágeno más profundo ayudando a sustituir las células más envejecidas y estimulando la producción de las nuevas.

El calentamiento ayuda a su vez a estimular la circulación de la zona.

Por otra parte se produce una migración de fibroblastos a la zona, provocando así el rejuvenecimiento. Existen aparatos de uso medico como Thermage en las que se recomienda un tratamiento al año u otros tratamientos de uso estético que se han repetir más sesiones, como puede ser Indiba.

Peelings con Alfa Hidroxiácidos y otros ácidos como el retinol: los peelings más o menos potentes actúan en las capas superficiales de la piel, eliminándolas, esto provoca que la piel se active y tenga que repararla o producir de nuevo el colágeno.

Cosméticos con vitamina C, factor de crecimiento epidérmico, vitamina A y centella asiática, y silicio, estos cosméticos están pensados a su vez a estimular la producción de colágeno activando la renovación celular, igualmente protegen la piel frente a la acción negativa de los radicales libres.

Mesoterapia: la mesoterapia pretende aportar nutrientes a nivel interno de la dermis, activar con el pinchazo las células internas de la piel y provocar igualmente la migración de los fibroblastos para que produzcan colágeno, los componentes ideales son las inyecciones con vitamina C y silicio.

Colágeno de forma tópica, en ampollas, mascarillas, cremas o para el pelo, actúa como reparador, aunque el colágeno al ser una molécula muy grande no puede atravesar la capa dérmica, ayuda a restaurar las capas más superficiales, lo aconsejo sobre todo para finalizar tratamientos.

Como aporte oral de colágeno recomiendo cuatro principales productos.

La ventaja de tomar colágeno natural es que no tiene efectos secundarios, la única precaución es solo adquirir marcas comerciales reconocidas. Algunas personas pueden padecer alguna reacción alérgica.

Lo más importante es dormir bien, esta claro que si se duerme bien se hace mejor cara.

Tomar frutas, verduras y proteínas en la alimentación para conseguir un buen aporte proteico.

Colnatur, en polvo, colágeno natural hidrolizado, se recomienda tomar 10gr diarios, existe natural o con sabores.

Genalcol, en cápsulas, 100% colágeno, 400 mg / capsula colágeno hidrolizado.

Orthonat Hyalurotop 200, colágeno marino 123mg, ácido hialurónico 200 mg y vitamina C 80 mg.

Collagen Js, laboratorios Pure Encapsulations, en cápsulas, conteniendo de 1000 mg de colágeno hidrolizado tipo II (procedencia animal), juntamente con ácido hialurónico, condroitin sulfato y vitamina C.

Se trata de una molécula patentada llamada Biocell Collagen en la que el colágeno hidrolizado es de bajo peso molecular.

Como mascarillas, disponemos las de Xhekpon.

Ampollas de colágeno Marino Coup d’eclat, envases de 12 ampollas.