Cómo Eliminar El Estrés y La Ansiedad Rapidamente

Vives extremadamente estresado?, ¿no descansas bien a la noche?, te cuesta muchísimo levantarte por las mañanas?,¿Te ahogas?, ¿saltas cuando oyes un ruido repentino?. Creo que no me hace falta decirte que estás muy estresado. En este artículo aprenderás técnicas de relajación rápida para eliminar el estrés y poder relajarte.

Técnicas para eliminar el estrés

Abrazar a alguien. Dar un abrazo significa también obtener uno. No importa quién sea quien te abrace, si es alguien quien aprecias mejor, pero esto realmente te será muy relajante para eliminar el estrés.

Una ducha caliente. Relaja los músculos, y una ruptura de actividades más estresantes también pueden ayudar. Algunas personas encuentran que una alternando una ducha caliente y fría es aún más relajante como si fuese un masaje.

Reír. Tu propia experiencia ya te habrá demostrado que la risa ayuda a relajarte, ¿no es verdad? Ve y busca a una persona que se conoce los mejores chistes o es muy divertida, trata de encontrar algo gracioso durante el día, o leer historietas cómicas .

Escuchar música relajante. Consíguete un CD de relajación y escúchalo en la oficina, en el coche, o donde usted más lo necesita.

Salir de la habitación por un tiempo. Realmente esto puede ayudarte si las cosas en la habitación o relacionados con él están provocando sus pensamientos estresantes. ¿Por qué no salir por un rato?

Respira profundamente. Haz cinco respiraciones profundas por la nariz. Cierra los ojos y mientras hace esto presta atención solamente a tu respiración. Es como una mini-meditación, y tal vez la más eficaz de las técnicas de relajación rápida que existen.

Beber un poco de té de manzanilla. El té de manzanilla parece tener un efecto calmante para los nervios, pero cualquier té caliente, sin cafeína puede ser relajante.

Caminar un rato. Mi favorito. Si tienes por lo menos diez minutos de sobra, caminar es una de las mejores técnicas de relajación. Mientras caminas puedes buscar un lugar bonito por donde pasear.

Practicar Yoga. Otra magnifica manera de Eliminar el estrés.

Anímate y practica los consejos que más te convengan. Trata de relajarte y evita que el estrés se apodere de tu vida.

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