Uno de los principales puntos claves para bajar de peso es no sufrir de hambre durante el día que te lleve a buscar la comida chatarra que puede llegar a tener cientos de calorías malas para tu cuerpo.
¿Como puedes quitar el hambre durante el día? Con grasas saludables y que te dejen satisfecho.
El aceite de coco es la mejor grasa saludable que puedes escoger, por sus ácidos grasos de cadena media que aumentan tu metabolismo y te dan energía.
Trucos para tomar el aceite de coco durante el día para bajar de peso:
Tomarlo antes de comer
El aceite de coco se solidifica a 24 grados celsius, debes tomarlo en forma líquida para que ayude a perder peso.
El mejor momento para tomar el aceite de coco es 20 minutos antes de comer, esto reduce significativamente el apetito, te ayuda a llenarte más rápido y a comer porciones más pequeñas.
Para hacer líquido el aceite de coco mezcla 1 o 2 cucharadas de aceite de coco en una olla y añade agua hirviendo o té hirviendo. Mezclalo y tómalo.
Tomar aceite de coco durante el día
Otra forma de tomar el aceite de coco si nunca se ha consumido, es omenzar poco a poco con el aceite de coco extra virgen orgánico, iniciando con una cucharadita al día, después aumentar paulatinamente hasta llegar de 3 a 5 cucharaditas al día, llevando un alimentación baja en calorías y carbohidratos, además de realizar actividad física.
Tomarlo con el café
Si te gusta tomar café esta es una muy buena opción. Puedes agregar aceite de coco a tu café. Lo puedes tomar también en el café a prueba de balas 20 minutos antes de comer.
Lo que ocupas:
· Café orgánico
· Aceite de coco
· 2 cucharadas de mantequilla y sal
Instrucciones:
Prepara el café de forma normal agrega una cucharada de aceite de coco y mantequilla en la licuadora. Bate hasta que quede el líquido en forma espumosa. Tóma 1 taza de preferencia en la mañana.
Cambiar el aceite usado habitualmente por aceite de coco
Otra opción, es sustituir el aceite que se usa habitualmente por el aceite de coco, acompañada de una dieta rica en vegetales, fibra, frutas, carnes magras.
En resumen, y contestando la pregunta de si es mito o verdad usar el aceite de coco para adelgazar, los resultados tanto positivos como negativos dependerán de cada organismo, ya que hay que recordar que cada cuerpo es diferente, y factores como la edad, sexo, antecedentes y causas que llevaron a un sobrepeso u obesidad también varían. Sin embargo, no se pueden negar los beneficios que traen al organismo, ideales para propiciar la quema de grasa. Si se desea añadir como aliado este tipo de aceite, consultar con un experto.
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