Técnica Japonesa Para Liberar El Estrés A Ttravés De Los Dedos De Las Manos

Para utilizar esta técnica debes saber que cada dedo en tu mano representa un sentimiento o actitud en específico y cuando ejerces presión sobre ellos con la técnica correcta, puedes lograr liberarte de emociones negativas o dolencias generadas por el estrés.

Para llevarla a cabo debes sujetar cada uno de los dedos con tu mano contraria, ejerciendo una presión y trabajando en la emoción que se desea eliminar. Antes de pasar a otro dedo, se debe sentir que se está trabajando gracias a que las palpitaciones se sentirán más rítmicas.

ESTO ES LO QUE REPRESENTA CADA UNO DE TUS DEDOS:

• El Pulgar: Al presionar este dedo te ayudará a combatir las emociones como los nervios y la preocupación.

• El Índice: Presionando este dedo podrás combatir el miedo.

• El Mayor: Con esta técnica controlas la rabia, ira y la indignación.

• El Anular: Este dedo está relacionando con las emociones de tristeza. Vas a poder conseguir suprimir la depresión, tristeza. Asimismo te puede ayudar a decidir en los momentos que debas hacer alguna elección o algún juicio.

• El Meñique: Te ayuda a calmar la ansiedad, aumenta tu positivismo y aleja las pretensiones. También, elimina el pesimismo y te ayuda a concentrar tus energías, para poder lograr aquello que te propones.

La ventaja de esta técnica radica en que puede ser usada por cualquier persona en casa. Ya verás que gracias a esta terapia a través de tus dedos puedes encontrar un equilibrio físico, mental y espiritual.

Otras soluciones naturales para aliviar el estrés

Además de esta terapia japonesa para aliviar el estrés, existen otras alternativas naturales que pueden ser muy útiles para hacerle frente a las emocionesnegativas.

• Respirar: Varias investigaciones científicas han demostrado que la respiración profunda disminuye el nivel de la hormona llamada cortisol y da lugar a la liberación de la tensión y la ansiedad.

• Aromaterapia: La aromaterapia es otra excelente opción para relajarse y eliminar emociones negativas como el estrés. Aromas como el de la lavanda, mejorana, hierbaluisa, naranja, o manzanilla, entre otros, tienen propiedades altamente beneficiosas para combatir el estrés y la ansiedad.

• Beber infusiones: El consumo de infusiones es una gran forma de aprovechar las bondades de las plantas para combatir el estrés, la depresión y la ansiedad.Las infusiones de lavanda, melisa, hierbaluisa, tila, valeriana, manzanilla, o pasiflora, entre otras, son muy buenas en el tratamiento del estrés, las depresiones, la ira, la ansiedad, el insomnio y otras emociones negativas.

• Reír: Una de las mejores formas para combatir el estrés y ganarle la batalla es simplemente riendo. Varios estudios han determinado que la risa disminuye las hormonas y sustancias que causan el estrés, la ansiedad y varias dolencias. De hecho, un reciente estudio sugiere que la risa tiene un efecto analgésico leve, parecido al de la aspirina, ideal para aliviar el dolor y reducir el estrés asociado al miedo.

• Gimnasia ocular: El estrés afecta la visión y puede provocar tensiones y dolores de cabeza muy molestos para tu día a día. Para evitar el estrés oculares importante ejercitar la visión y relajarla. En este caso, vas a alejar la vista del ordenador y vas a centrar la mirada durante 30 segundos en un mismo objeto, como un cuadro, un árbol o una planta. Si se te van los ojos, vuelve a centrar la vista lentamente. Luego, parpadea un par de veces. Repite este ejercicio varias veces en el día.