Alimentos y Jugos Contra La Retención De Líquidos

La Hidropesía, edema o retención de líquidos no es una enfermedad, es más bien un síntoma que acompaña a ciertas enfermedades. Se origina cuando se produce un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos entre tres compartimientos: Intracelular, Intravascular e Intersticial; en los que se encuentra distribuida el agua en el cuerpo. Este desequilibrio es causado cuando la persona lleva una vida sedentaria, es decir esta mucho tiempo sin hacer actividad física, además por el consumo excesivo de comidas no saludables, como grasas, carnes, etc. También se debe a factores hormonales, por ejemplo es muy común que las mujeres embarazadas tengan este síntoma. La hidropesía también suele ser causada como síntoma de las siguientes enfermedades:

• Hipertensión arterial
• Cáncer
• Desnutrición
• Trastornos circulatorios
• Enfermedades del corazón
• Riñones
• Hígado
• Deficiencias de vitaminas
• Mal funcionamiento del tiroides.

Por eso antes de auto medicarse cualquier cosa, consulte a un médico especialista, para que pueda decirle la causa exacta del padecimiento de este síntoma.

Alimentos para combatir la retención de líquidos

• Espinaca, brócoli, col, banana, zanahoria y apio: Es importante el consumo de estos alimentos ricos en potasio, ya que este mineral contrarresta los efectos del sodio en la retención de agua.

• Perejil, pepinos, hinojo, ajo, sandía, uvas, lechguas, melón: Estos alimentos son considerados diuréticos naturales contra la retención de agua.

• Col, hojas de nabo y pimienta dulce: Son fuentes de vitamina B6, cuya deficiencia puede limitar la capacidad del riñón para secretar el sodio lo que puede causar retención de líquido.

Recetas de jugos contra la retención de líquidos

Jugo para la retención de líquidos #1

Este jugo mejora la digestión y, a la vez, contribuye a la eliminación de líquidos acumulados en el organismo

Ingredientes

• 1 toronja
• 1 manzana picada
• 1/4 de bulbo de hinojo picado
• Agua (la necesaria)

Lavar y partir en dos la toronja. Extraer el jugo de la toronja. Lavar y picar la manzana y el bulbo de hinojo. Poner los ingredientes en la licuadora y batir por unos segundos. Colar y tomar un vaso por la mañana cada tercer día hasta que la retención desaparezca.

Jugo contra la retención de líquidos #2

Este jugo es considerado un diurético natural y, a la vez, promueve las funciones hepática y biliar. Elimina desechos de la sangre, es muy depurativo e incluso favorece la expulsión de piedras en el riñón.

Ingredientes

• 1 manojo de espárragos
• 2 pepinos
• 1 vaso de agua

Lavar, pelar y picar los pepinos. Lavar los espárragos. Combinar los ingredientes en la licuadora por unos segundos. Colar y tomar 1 vaso al día.

Jugo contra la retención de líquidos #3

El perejil, por su alto contenido de minerales, contribuye al buen funcionamiento de los riñones. De allí que sea muy recomendado como un diurético natural que permite eliminar los líquidos acumulados en el organismo.

Ingredientes

• 1 mano de perejil
• 2 zanahorias grandes
• 1 vaso de agua

Lavar el perejil sumergiéndolo en un recipiente grande con agua y moviéndolo con la mano (esto hará que la suciedad y los residuos se depositen en el fondo del recipiente). Después, escúrralo. Lavar y cortar las zanahorias. Colocar ambos ingredientes en la licuadora. Procesar por unos minutos. Colar y tomar un vaso cada segundo día. 

Jugo contra la retención de líquidos #4

Este jugo resulta ideal para los casos de retención de líquidos que se produce en los días previos a la menstruación como resultado de los cambios en el equilibrio hormonal en el cuerpo de la muier.

Ingredientes

• 2 zanahorias
• 1 pepino
• 5 ramas de perejil
• 1 manzana
• 2 rebanadas de piña
• Agua (la necesaria)

Lavar y picar los ingredientes y colocarlos en la licuadora junto con el agua. Licuar por unos instantes. Tomar 1 vaso al día hasta sentir mejoría.

Otros remedios naturales

Infusión de saúco, abedul y fresno contra la retención de líquidos

Esta infusión favorece la diuresis (orina) ayudando a depurar el organismo siendo el ingrediente más importante el abedul, ya que activa la función de los riñones sin irritar el tejido renal.

Ingredientes

• 10 gr de flores de saúco
• 5 gr de hojas de abedul
• 5 gr de hojas secas de fresno
• 1 1/2 litros de agua natural

Poner a hervir el agua con las hierbas durante 15 minutos. Dejar reposar, colar y tomar 1 taza al día, preferiblemente por la tarde, sólo 2 veces a la semana. Conoce más remedios para la retención de lìquidos.