Dieta Del Huevo

Esta dieta es una de las formas más saludables para consumir una dieta baja en carbohidratos, sin aumentar las grasas saturadas. Los huevos son una excelente fuente de proteínas y otros nutrientes vitales. Ellos contienen todos los aminoácidos esenciales en las proporciones correctas y son por lo tanto una buena fuente de proteína completa. Ellos también son una fuente importante de vitaminas B2, B12, D, E, y ácido fólico, además de hierro.

El sistema digestivo es incapaz de producir suficiente glucosa para su cuerpo para quemar cuando se consumen altas en proteínas, alimentos bajos en carbohidratos. Por lo tanto, el cuerpo no tiene más remedio que convertir la grasa almacenada en su cuerpo en glucosa. La idea principal es que la cantidad de comida no es tan importante, siempre y cuando el total de gramos de hidratos de carbono se mantienen abajo. Usted necesidad de reducir su consumo de carbohidratos a prácticamente nada, pero no necesariamente reducir la ingesta de grasas y calorías. Así la dieta del huevo funciona con ayuno nutricional como nos morimos de hambre a nosotros mismos del combustible la grasa.

Este será el menú para las próximas 2 semanas:

SEMANA 1

Lunes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.
• Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Martes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.
• Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Miércoles

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
• Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Jueves

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Fruta.
• Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
• Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Sábado

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Fruta.
• Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Domingo

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
• Cena: Verduras al vapor.

SEMANA 2

Lunes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
• Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
• Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Miércoles

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
• Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
• Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Ensalada de atún.
• Cena: 2 huevos y ensalada grande.

Sábado

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
• Cena: Frutas.

Domingo

• Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
• Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
• Cena: Igual que el almuerzo.

Como pudiste ver, es una dieta baja en carbohidratos, así que no olvides consultar un médico antes de comenzar. El menú es muy sencillo y no tendrás problemas al llevarlo a cabo. Para obtener mejores resultados, debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.