Usos De La Manzanilla Para La Salud

Una de las hierbas más conocidas y utilizadas dentro del herbario popular es, sin duda, lamanzanilla. Esto se debe a la gran cantidad de propiedades que esta planta tiene, tanto para la salud, como para tratamientos estéticos.

Conozcamos entonces algunas de las propiedades de la manzanilla para que puedas utilizarla en diversos tratamientos.

Usos de la Manzanilla para la salud

Para mejorar la digestión

Al igual que la menta, el jengibre, el hinojo y el perejil, la manzanilla ayuda a hacer la digestión. A diferencia de los otros tés herbales, la manzanilla tiene un sabor que a casi todos agrada.

Además, también es bueno para aliviar las náuseas leves. Pero si usted está embarazada, consulte con su médico ya que el uso de la manzanilla no se recomienda durante el embarazo.

Otros problemas digestivos que alivia son gases, diarrea, hinchazón y dolores de estómago.

Cólicos estomacales

En la manzanilla se han encontrado grandes propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Por lo tanto, se considera muy eficaz en el tratamiento de infecciones del estómago y dolores intestinales. Basta con preparar una taza de té de manzanilla y beberlo dos veces al día hasta que los síntomas desaparezcan (tomar una taza por la mañana y otra por la tarde).

Para reducir la hinchazón en los ojos

Ponerse bolsitas de té de manzanilla sobre los ojos para deshincharlos es un remedio popular de belleza. Pero no se debe usar si usted tiene alergias a algunas plantas ya que entonces mas bien le puede causar mas irritación.

Para el Insomnio

La manzanilla es un recurso maravilloso para los trastornos del sueño, tales como el insomnio. Basta con tomar un té de manzanilla 30 a 45 minutos antes de ir a la cama.

Para aliviar el estrés y la ansiedad

El té de manzanilla es eficaz para tratar la ansiedad y el nerviosismo, ya que sirve como un calmante natural. Beber té de manzanilla ayuda a aliviar los sentimientos de miedo abrumador, ataques de pánico y la fatiga, ya que promueve la relajación sin exceso de sedación.

Para el Síndrome del Intestino Irritable (IBS)

La manzanilla reduce el dolor, el exceso de gases y la hinchazón en los intestinos. Por lo tanto, un recurso sencillo es beber una taza de té de manzanilla para ayudar a aliviar el síndrome del intestino irritable, náuseas y gastroenteritis o infección estomacal.

Para aliviar el dolor de la menstruación

Por sus propiedades antiinflamatorias, el té de manzanilla es muy bueno para aliviar los calambres causados por la inflamación de los ovarios durante el período menstrual de la mujer. Este remedio trabaja mejor si se empieza a tomar el té con un poquito de miel de abeja, unos días antes de que baje la menstruación.

Para el Dolor de cabeza – Migraña

La manzanilla es un remedio maravilloso para las migrañas. Tomate una taza de té cuando sientas que comienza la migraña. Funciona mejor si se toma antes de que el dolor de cabeza comience.

Para el sistema inmunológico

El té de manzanilla tiene propiedades que ayudan a mejorar el sistema inmunológico y a combatir infecciones asociadas con los resfriados.

Para Quemaduras y Raspones

El aceite de manzanilla es muy útil en el tratamiento de quemaduras graves. Tan sencillo como frotar una pequeña cantidad de aceite suavemente a la zona de la piel quemada una vez al día. Para raspaduras y quemaduras no tan graves, también se puede preparar una mezcla de 3 bolsitas de té en una taza de agua hirviendo. Cuando el agua se enfríe, moja una toallita y úsala como una compresa en la zona de la piel afectada.

Para el sueño y ansiedad

Debido a la mayoría de sus efectos relajantes, el té de manzanilla es utilizado frecuentemente para conciliar el sueño y calmar la ansiedad.

Para la conjuntivitis

La manzanilla es muy efectiva en el tratamiento para eliminar la conjuntivitis. Para esto, lávate los ojos con té hecho con dos cucharadas de manzanilla o con dos bolsitas de té en una taza de agua, deja que este completamente frío antes de aplicarlo.

Aclarante de la Piel

La manzanilla se utiliza también para aclarar el tono de la piel. Simplemente has una limpieza de vaporización en el rostro con dos litros de agua y con 2 bolsas de té o un ramillete chico de manzanilla. Lavarte el rostro con té o jabón natural de manzanilla también funciona.

La manzanilla en la estética

Más allá de utilizar esta planta para fines medicinales, lo cierto es que es interesante en su utilización cosmética o de belleza. Por ejemplo, el uso más común es para aclarar el cabello: las mujeres castañas que desean ser más rubias, usan manzanilla como enjuague durante el verano, porque con la acción del sol, se consiguen al menos dos tonos más claros.

Usada de forma tópica, tiene buenas propiedades para la piel. Las cremas o cataplasmas de manzanilla caseras son excelentes para regenerar los tejidos y los enjuagues son muy buenos para cicatrizar más rápido aftas o herpes bucales.

En el mercado puedes conseguir manzanilla en varias presentaciones: cremas, aceites esenciales, lociones y cápsulas, sin embargo, lo más común y saludable es su infusión.

Contraindicaciones

Entre las contraindicaciones están: Alergias (casos raros). No se recomienda durante el primer trimestre del embarazo porque puede tener efectos abortivos.

En medicina Maya se le considera una hierba caliente que en altas cantidades puede causar problemas con el sistema urinario.

Remedios Caseros Para Dejar De Roncar

El roncar se produce cuando la lengua, la garganta superior, el paladar y la úvula vibran contra las amígdalas y los ganglios. Una de las razones por las que una persona ronca es porque está sobre peso. Otras razones son resfríos, alergias, beber mucho alcohol antes de dormir o fumar. El roncar en la noche no solo no deja a su pareja dormir sino que también puede interrumpir su propio sueño.

Remedios caseros para los ronquidos

Hablando de los remedios caseros para los ronquidos, encontraremos una serie de remedios, que en algunos casos podrían ayudar a quitar o reducir este problema. De no solucionarse y/o tener dificultad para respirar será necesario dejar estos remedios y asistir a un médico.

Cebolla con sal

Deberemos partir por la mitad una cebolla y bañarla con sal todo su alrededor al igual que dentro del plato donde la colocaremos. El plato con la cebolla se colocará y la dejaremos aun lado de donde dormimos. El fuerte olor que provoca la cebolla puede mejorar la respiración de nuestra nariz y así ayudar a reducir los ronquidos.

Agua de mar

Seguramente alguna vez escucharon hablar de este producto. Para hacerlo caseramente, podemos hacerlo mezclando una taza de agua a temperatura ambiente con media cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio. Luego, con un cuentagotas, aplicar unas gotitas de esta agua salada en cada una de nuestras fosas nasales y respirar profundamente. Esta solución ayuda a limpiar, destapar la nariz y abrir los orificios nasales, evitando así abrir la boca y la tendencia a roncar.

Dormir de lado

Si se duerme de lado o boca abajo, el estrechamiento del fondo de la boca es menos pronunciado, reduciendo así la posibilidad de roncar. Se debe resaltar que para dormir en esta posición debemos ir acostumbrando nuestro cuerpo y al acostarnos, relajarnos en esta posición.

Eucalipto

Si se tiene la nariz congestionada, es muy bueno respirar vapor de eucalipto la cual facilitará que la respiración por la vía nasal esté libre, combatiendo los ronquidos. Para prepararlo poner hojas de eucalipto en una olla con agua, hervir, cubrirte la cabeza con una toalla e inspirar profundamente su vapor.

Té de Jengibre

Ingredientes

• Jengibre
• Una taza de agua
• Dos cucharadas de miel

Preparación

Lavar y picar el jengibre, ponerlo en una olla y agregar el agua en ella. Cocine de 3 a 4 minutos a fuego medio. Después de eso, poner el bote lejos del fuego y se cubre con una tapa durante 5 minutos. Añadir la miel después de esos 5 minutos. Usted puede beber esta bebida de 3 a 4 veces al día.

Aceite de oliva

Todo lo que necesitas hacer es aplicar una cucharadita de aceite de oliva en la nariz y las fosas nasales. El aceite de oliva ablanda el tejido responsable de los ronquidos. Repita este procedimiento durante varios días antes de ir a dormir.

Té de Ortiga

Hacer una infusión con una cucharadita de ortiga seca y una taza de agua caliente. Ponga la ortiga seca en una taza y verter el agua sobre ella. Deje reposar aún durante 5 minutos antes de beber este té. Tres tazas al día será suficiente para que deje de roncar. (ademas es adelgazante)

Baños de vapor con Salvia y vinagre de manzana

La salvia es una planta que puede ayudar a deshacerse de los ronquidos para siempre. Tome puñado de hojas de salvia y el vinagre de sidra de manzana. Hierva un poco de agua, añadir las hojas de salvia en ella y añadir poco de vinagre de sidra de manzana en la mezcla. Coloque su cabeza sobre el recipiente con la mezcla y se cubre con una toalla. Inhale profundamente hasta que haya vapor.

Recomendaciones y consejos en el tratamiento de los ronquidos

Evitar el tabaco y alcochol todo lo posible o suprimirlo completamente para reducir los episodios de ronquidos.

Las tiras nasales que se comercializan en farmacias pueden ser útiles en algunos casos y se pueden adquirir libremente sin receta.

Bajar de peso en los casos de sobrepeso u obesidad contribuirá positivamente a reducir los ronquidos en la mayoría de personas que los padecen por esta causa.

Evitar dormir boca arriba todo lo posible, pudiéndose colocar algún elemento sobre la espalda como recordatorio para adquirir el hábito.

Consultar con el médico en los casos que también se presenten excesiva somnolencia y cansancio durante el día, o si los ronquidos también se acompañan de otros síntomas como pautas inusuales en la respiración o interrupción de esta durante el sueño.

Berro: Propiedades y Beneficios

La planta de Berro posee muchas propiedades para tratar problemas respiratorios, digestivos, mejorar el sistema inmunológico, quitar manchas de la piel e incluso para tratar la tuberculosis entre otros grandes beneficios, ya utilizados desde hace miles de años.

El berro es comestible por ser excepcionalmente rico en vitaminas y minerales, destacando su altísimo contenido en vitamina C, muy importante para elevar las defensas orgánicas, los beneficios saludables del berro como planta medicinal se traducen en un excelente depurativo,diurético, expectorante, purgante, hipoglucemiante, odontálgico, antiescorbútico, tónico estimulante estomacal.

Propiedades del Berro

Aunque normalmente el berro se utiliza más como un alimento que como medicina, contiene principios activos muy importantes que le proporcionan propiedades medicinales destacadas, como las siguientes:

• antivirales
• antibronquíticas
• expectorantes
• febrífugas
• tónicas
• diuréticas
• antiartrítica
• depurativas
• antidiabéticas
• vulnerarias
• antialopécicas

Beneficios del Berro

• El berro es un vegatal rico en yodo, hierro, y vitaminas A, C y E.
• Se utiliza como estimulante, diurético, purgante, estimulante digestivo y también para aliviar la bronquitis y ciertas afecciones cutáneas.
• Se utilizan sus hojas, la raíz, y sus brotes tiernos y frescos.

Para qué sirve el Berro

Las propiedades del berro le hacen apropiado para su utilización en las siguientes dolencias en uso interno:

• para los resfriados, bronquitis, y tos con flemas.
• tratamiento de enfermedades metabólicas que mejoran al hacerlo la eliminación de líquidos y la depuración de la sangre y de los órganos de filtrado de nuestro organismo, como la retención de líquidos, la diabetes, la obesidad, cálculos (renales o biliares), insuficiencia hepática.
• anorexia.
• deficiencia de vitaminas y estados carenciales del organismo, (muy usada desde antiguo para el escorbuto),
• se utiliza para prevenir la formación de piedras en el riñón o la vesícula.
• como ayuda para limpiar el hígado y facilitar su recuperación, contribuyendo a mejorar algunos problemas de hígado,
• contiene principios estimulantes del apetito, así como vitaminas A, C y B,

En uso externo, el berro resulta útil en los siguientes casos:

• para curar y regenerar la piel resultan muy útiles en caso de heridas, forúnculos, llagas, abscesos, úlceras de boca o de lengua, gingivitis.
• para tratar la caída del cabello y la calvicie.

Ventajas del Berro

Además de su notable concentración en vitaminas, minerales, carotenoides y flavonoides promotores de la salud, el berro es una importante fuente de compuestos azufrados asociados con los procesos de desintoxicación saludables, tales como los glucosinolatos. Es por ello considerado un “superalimento”.

Efectos Secundarios del Berro

El berro puede causar problemas respiratorios o rigidez en la garganta y el cuello en personas con alergias.

El berro puede causar urticaria, brotes, picor o hinchazón de la piel.

El berro en grandes cantidades puede causar irritación gastrointestinal. Posiblemente su uso durante períodos prolongados puede causar lesión renal. Se recomienda precaución en pacientes con úlceras gástricas o del duodeno o con enfermedades renales.

Contraindicaciones del Berro

No deben administrarse remedios de berros a personas con problemas gástricos tales como gastritis, úlcera gástrica, úlcera intestinal.

Por precaución tampoco se recomienda su uso en mujeres embarazadas o lactantes.

Remedios Caseros Para Que Crezca El Pelo Rápido

Si tienes deseos de tener el cabello grueso y hermoso y tu cabello no crece de la manera adecuada, o si deseas crecer el cabello más rápido tras un corte de pelo y no puedes conseguirlo sería muy fácil usar las extensiones de cabello que ofrecen la oportunidad de conseguir un pelo como el que deseas, pero hay formas de crecer el cabello más rápido y de forma natural , también. Es mucho menos costoso, y los resultados van a durar mucho más tiempo. Sigue leyendo para saber cómo conseguir crecer el cabellos y tenerlo brillante de forma natural.

Cómo Hacer Crecer el Cabello Rápido

Aceite de Coco: Ya sea que lo compres hecho o lo prepares tu mismo el aceite de coco es uno de los tratamientos caseros que mas nos dio resultado a mi hermana y a mi para el crecimiento del cabello, además cuando te lavas el cabello luego de usarlo notaras que tu cabello queda con mucho brillo, la razón por la que el aceite de coco es tan bueno para el cuidado y crecimiento del cabello es por que tiene casi el 90% de grasas saturadas que aportan brillo y salud a tu cabellera.

Para cuero cabelludo Seco: En un Bol o taza y echa un poco de aceite de coco y con un algodón empapado del aceite te vas dividiendo el cabello poco a poco y colocas con el algodón el aceite sobre el cuero cabelludo y sobre todo el largo del cabello, una vez untado por todo, cubre tu cabeza con un gorro plástico o toalla húmeda en agua tibia.

Para cuero cabelludo graso: en vez de untar el aceite de coco sobre el cuero cabelludo, úntalo de medios a puntas y cubre la cabeza con un gorro o toalla húmeda igual en agua tibia.

Shampoo/Champú para acelerar el crecimiento del cabello: Licua una cebolla morada con un poquito de agua y echa la cebolla en el champú que usualmente usas, luego guárdalo por 3 semanas en un lugar oscuro libre de humedad y calor, pasada las 3 semanas usa este champú en la primera lavada que le des a tu cabello y luego enjuaga con abundante agua.

Tip-Plus, si se te cae el cabello te recomiendo que le eches a esta mezcla pastillas de planificación, de esas que se toman diariamente, OJO no la del día después, sino las que vienen con pastillas de hierro también, si la cantidad a preparar es bastante digamos unos 400ml de champú puedes agregarle un paquete completo de estas pastillas a excepción de las de hierro, esas las guardas o las desechas.

Creolina: Sí! así como lo lees, la creolina no solo se usa para el tratamiento de hongos y sarnas en los perros, sino que también puedes aplicar en tu cuero cabelludo para acelerar el crecimiento y darle brillo a tu cabello. Inclusive hay champús que vienen a basa de creolina que también puedes investigar donde comprarlos, la razón por la que he incluido este remedio en mis consejos es porque esta es muy buena en el crecimiento del cabello rápido.

¿Como lo usas? Lo puedes usar de dos formas, bien sea echando de 10 a 15 gotas de creolina en el champú que usas y te lavas el cabello como de costumbre, usa el champú de creolina máximo 2 veces por semana no mas de ahí! Si sientes que tu cabello quedo con olor a creolina en la ultima lavada usa un champú que normal.

Otra forma de usarlo (y a mi parecer un poco mas profunda) es antes de bañarte el cabello, en un plato pequeño echa un poco de champú y 2 o 3 gotas d creolina mezcla y con las yemas de los dedos frota sobre tu cuero cabelludo, lo dejas actuar por 5 minutos y lava tu cabello como de costumbre, sólo 2 veces por semana.

Nota: puedes usar un mes el champú con creolina y al mes siguiente el otro champú con cebolla y pastillas de planificación, lo que logras con esto es que el cabello siga creciendo sin que se canse del mismo tratamiento.

Método de Inversión: Hace un tiempo escuche de una amiga que hablaba de esto, ella lo que hizo fue usar aceite extra virgen de oliva, tibio (20 segundos en el microondas) y luego con un algodón o brocha, se lo ponía en toda la raíz del cabello, hacía la inversión la cual consiste en que tu cabeza este hacia el suelo junto con tus brazos, también puedes acostarte en la cama con la cabeza y los brazos hacia el suelo (puedes hacer lo mismo sentada en una silla), una vez adoptada cualquiera de las 3 posiciones debes permanecer así por 4 minutos y repetirlo por 7 días seguidos. A ella le creció 3cm el cabello en un mes.

Si sufre de Hipertensión o estas embarazada no lo hagas !!! pues lo que haces con este método es llevar la sangre a tu cerebro para estimular la circulación del cuero cabelludo y a su vez el crecimiento.

Áloe Vera o Sabila: Este consejo me gusta bastante ya la sabila para el cabello no solo sirve para hacer que crezca sino también que te ayuda a combatir la caspa, la calvicie y mas que todo le da mucho brillo a tu cabello ya que sirve como un acondicionador.

Toma el cristal del áloe vera y licua lo hasta que quede como un gel, si deseas puedes mesclar con aceite de almendra y luego aplica en todo el cabello, cubre la cabeza con un gorro plástico y deja actuar de 20 a 30 minutos y luego lava tu cabello como de costumbre. Esto lo puedes hacer las veces que quieras!

Vitamina E y Pastillas de Bacalao: Mi hermana en especial solía tomar vitamina E que sirve para la piel y pastilla de bacalao, así como también complejo B (aunque para este te recomiendo que le consultes primero a tu doctor si lo necesitas o no). Toma una pastilla de cada una diariamente en el desayuno.

Tip-Plus sobre la palma de las manos echa el aceite de ambas pastillas y unta la mezcla de medios a puntas, puedes hacer esto antes de lavar tu cabello, envuelve el cabello y cubre lo con un gorro plástico, con esto evitas que se te quiebren las puntas y se mantengan saludables!

DIY Champú

Lo primero que necesita una pequeña botella del apretón. La dosificación depende de la longitud de su pelo. La dosis básica es 1 parte de bicarbonato de sodio y 3 partes de agua, pero si tu cabello es más largo que debe mezclar 2 a 3 cucharadas de bicarbonato de sodio y 3 veces esa cantidad de agua.

Todo el proceso dura 2-3 minutos y hay que enjuagar con agua tibia . Usted debe aplicarlo sobre el cabello seco o húmedo desde las raíces hasta las puntas.

Cuando termines el tratamiento puedes usar como acondicionador vinagre de manzana.

La mezcla para acondicionar tu cabello debe contener 1 parte de sidra de manzana y 4 partes de agua. Si no te gusta su olor puedes añadir un poco de esencia de lavanda.

Evita que esto caiga en los ojos ya que podría irritarlos.

Como todos sabemos el cabello crece 1cm por mes, pero con cualquiera de estos tratamientos tu cabello crecerá mas rápido.

Algo que no puede faltar mencionar en este largo articulo, es que debes tener una sana alimentación y tomar 8 vasos de agua diaria. Si vives una vida llena de estrés recuerda que este factor hace que se debilite tu cuero cabelludo y por ende o no te crece o se te empieza a caer el cabello, en las noches antes de dormir cepilla tu cabello varias veces para activar los folículos del cabello o también hazte masajes en forma circular en el cuero cabelludo, esto lo puedes hacer acostada en la cama hasta quedar dormida.

Así que toma 5 minutos de tu tiempo y aplica cualquiera de estos Tips, continua haciendo tus quehaceres, luego te lavas el cabello y Listo! En poco tiempo haz hecho mucho!

Perder Peso En Una Semana

Todas sabemos que la mejor manera de adelgazar es cambiar nuestro estilo de vida: modificar nuestros hábitos alimenticios y despegarnos del sillón para realizar algo de actividad física. Pero, hay veces en las que necesitamos obtener resultados más rápidos. Si esta es tu situación, en esta entrega te daremos la solución, y te mostraremos cómo bajar de peso en una semana, sin pasar hambre y sin privarte de ningún grupo nutricional.

Mentalización

Mentalízate ¡solo es una semana!. Si realmente quieres conseguirlo, ponte el objetivo a corto plazo, en solo una semana veras resultados y te animarás a seguir adelante.

Pésate a diario. Para mantener el objetivo, pésate a diario en ayunas al levantarte. Utiliza un peso digital, comprobarás cómo pierdes peso cada día hasta alcanzar los dos kilos prometidos.

Alimentación

Más verduras y frutas. En cada comida empieza por un buen plato de verdura, preparada como más te guste. Come tanta como desees hasta sentirte satisfecho. El aporte de fibra de la verdura te hará sentirte saciado por más tiempo, impidiendo así que sientas hambre y piques entre horas. Complementa las comidas con huevo, pescado o carne magra, acompañadas siempre por ensalada.

Prohibido el pan blanco y pastas refinadas. Durante una semana, elimina de tu dieta las pastas, pan, patatas y el arroz. Después de la primera semana, si las vas introduciendo de nuevo en la dieta que sean de harinas sin refinar.

Bebe mucha agua. Modera tu consumo de refrescos, bebidas energéticas o isotónicas, que no sean "cero", cualquiera de ellas contienen al menos 100 calorías, mientras que por mucha agua que tomes, el aporte calórico serán 0 calorías. Si te parece aburrido, añádele unas rodajitas de limón.

Bebe café una hora antes de hacer ejercicio.

La prueba de la manzana. Si realmente tienes hambre, te apetecería comer incluso una manzana. Si no es así, es que realmente no necesitas comer. No tienes hambre, solo estás aburrido.

No te saltes las comidas. Si lo haces para comer menos, terminarás comiendo más. Cuando te saltas una comida, llegas con mucha más hambre a la siguiente comida y devorarás, consiguiendo el efecto contrario al deseado.

Olvida los caprichos de después de comer. Deja los dulces de después de las comidas, ingerirás menos calorías de las que engordan y no aportan nada. En su lugar toma la fruta que más te guste y toda la que desees.

Haz ejercicio

Ejercicios de cardio por un mínimo de 30 minutos al día

Debes moverte para quemar alguna caloría más. Si no estás acostumbrado a hacer deporte, bastará con que te muevas y andes una hora al día a paso ligero, te servirá para quemar alrededor de 350 calorías a la hora.

Si por el contrario estás acostumbrado a realizar ejercicios aeróbicos, independientemente de la modalidad de ejercicio elegida (spinning, running o natación), pásate al ejercicio por intervalos. Con media hora al día, será suficiente. 8 minutos de calentamiento, 15 de ejercicio por intervalos en los que alternes 1 minuto de ejercicio fuerte con 1 más lento y 7 minutos de enfriamiento.

Saca músculo

Cuanto más músculo tengas más calorías quemarás. Por ello te proponemos el siguiente plan muy sencillo. Tres veces en semana realiza 3 series de 10 repeticiones de cada uno de los siguientes movimientos sin realizar ningún descanso entre ellos.

Fondos

Iniciado: de pie a corta distancia del marco de una puerta abierta, apoya las manos sobre el y empuja con las manos para alejar y acercar tu cuerpo a la puerta.

Medio: en posición de rodillas apoya las manos en el suelo y baja y sube el cuerpo.

Avanzado: tumbado boca abajo, apoya las puntas de los pies y las manos en el suelo a la altura del pecho y sube y baja el cuerpo recto como una tabla, hasta casi apoyar la barbilla en el suelo.

Sentadillas

Iniciado: siéntate en una silla; levántate y siéntate apoyándote en algún sitio si es necesario.

Medio: apoya la espalda en una pared y con las piernas dobladas en angulo recto, aguanta la posición 10 segundos.

Avanzado: de pie, separándolos a la altura de los hombros, baja hasta que tus piernas se doblen en una posición de 90º. Fíjate que tus rodillas no sobrepasen los pies hacia delante.

Abdominales

Iniciado: de pie, mete la tripa y aguanta apretando durante 15 segundos cada vez. Relaja 5 segundos y repite apretando todo lo que puedas.

Medio: tumbado boca abajo, apoyado sobre las puntas de los pies y los antebrazos, mantén la posición apretando la zona abdominal y aguantando 10 segundos cada vez.

Avanzado: sentado en el suelo, apoya las plantas de los pies y las manos para realizar un arco. Sube el cuerpo de modo que desde las rodillas hasta la cabeza quede alineado como una tabla. Aprieta la zona abdominal, glúteos e isquiotibiales durante 5 segundos. Baja a la posición inicial y repite el movimiento.

Adelgazar 5 Kilos En Una Semana

Como adelgazar en una semana es el reto que te propongo hoy. Seguramente te has encontrado o te encuentras en una situación donde bajar rápido de peso en muy poco tiempo es un“must”.

Te ofrecemos 2 bebidas curativas que deberás consumir a diario, si quieres perder más de 7 libras en solo una semana. 

Remedio 1:

Ingredientes:

• Agua 500 ml
• 50 ml de yogur griego
• 3 bolsas de té negro
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de jengibre
• 1 cucharadita de miel
• 1 cucharadita de curry

Procedimiento:

Primero hervir el agua, agregue todos los ingredientes, excepto el yogur. Una vez que el agua se haya enfriado, añada el yogurt y mezclar.

Remedio 2:

Ingredientes:

• 80 ml de agua
• 170 ml de leche descremada
• 1 cucharadita de jengibre
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de curry

Procedimiento:

Añadir las especias en agua hirviendo, y luego agregar la leche. Mezclar todo.

Indicaciones:

• Tomar el remedio 1 a mitad de mañana o como parte del desayuno.
• Tomar el remedio 2 luego de la cena.
• Repetir por una semana completa.

Recomendaciones:

• Manténgase hidratado(a).

Advertencia:

• Este tratamiento no lo pueden realizar mujeres en embarazo o personas con problemas renales.

Porque Lloran Los Bebés y Como Calmarlos

El llanto de los bebés es una fuente de preocupación para muchos padres. Cuando un bebé llora y no sabemos porqué, nos ponemos nerviosos y se despiertan en nosotros sensaciones de ansiedad, desamparo, frustración e incompetencia que pueden ser seguidas de enfados, cólera y hostilidad. Cuando un niño llora casi nunca faltan los consejos, pero la mayoría de las personas no sólo no comprenden las verdaderas razones del llanto, sino que muchas de las sugerencias que nos dan son perjudiciales para el desarrollo emocional del bebé. Por ello es importante comprender las causas del llanto.

Hambre: Una vez que aprendas a reconocer las señales de que tu bebé tiene hambre lograrás darle de comer antes de que comience a llorar. Algunas de ellas incluyen: está inquieto, hace chasquidos con los labios, vuelve la cabeza hacia tu mano cuando le tocas la mejilla, y se lleva las manitas a la boca. 

Tiene el pañal sucio: Algunos bebés te lo comunican enseguida cuando necesitan que les cambien el pañal. Otros pueden tolerar un pañal sucio durante bastante rato. De cualquier forma, esto es fácil de observar y sencillo de solucionar. 

Necesita dormir: ¡Qué suerte tienen los bebés! Cuando están cansados, pueden simplemente echarse a dormir, donde sea y cuando sea. O, por lo menos, eso es lo que creen los adultos. 

En realidad, no es tan fácil como parece. En lugar de quedarse dormidos, los bebés pueden ponerse irritables y llorar, especialmente si están demasiado cansados. 

Es recomendable poner a tu bebé a dormir en cuanto bosteza por primera vez en lugar de esperar hasta que el cansancio lo altere. 

Quiere que lo tengas en brazos: Los bebés necesitan muchos cariños. Les gusta ver las caras de sus padres, escuchar sus voces y sentir los latidos de su corazón, y pueden incluso detectar su olor particular. Llorar puede ser su forma de pedir que lo cargues en brazos. 

Quizás te preguntes si lo estás "malcriando" teniéndolo en tus brazos tanto tiempo, pero durante los primeros meses de vida no lo vas a malcriar. Para darles a tus brazos un poco de descanso, puedes llevarlo en una mochila delantera portabebés o en un rebozo. 

Problemas de estómago (gas, cólico y más): Los problemas de estómago asociados con gas y cólicos pueden causar muchos ataques de llanto. De hecho, la condición conocida como cólico se define como un llanto inconsolable al menos tres horas al día y tres días a la semana, y por lo menos tres semanas seguidas. 

Si tu bebé se pone irritable y llora a menudo justo después de comer, quizás tenga dolor de estómago. Muchos padres aseguran que las gotas antigases que se pueden comprar sin receta o un agua medicinal preparada con hierbas y bicarbonato de sodio son mano de santo. Pero consulta con tu doctor antes de darle a tu bebé cualquier remedio. 

Incluso si tu bebé no tiene cólicos y nunca se ha puesto irritable después de comer, tener muchos gases ocasionalmente puede dejarlo hecho un mar de lágrimas. Si sospechas que esto es lo que le sucede, prueba algo sencillo para ayudarle a sacar el gas, como acostarlo sobre su espalda, sujetar sus pies y mover sus piernas en círculos como si estuviera pedaleando una bicicleta. 

Existen otras causas por las cuales tu bebé puede padecer de dolor de estómago. Entre éstas se incluyen: reflujo gastroesofágico, gastroenteritis o "gripe estomacal”, alergia a la leche o intolerancia a la lactosa, estreñimiento y cambios en la dieta así como obstrucción intestinal. 

Necesita eructar: Si tu bebé llora después de comer, quizás necesite eructar. 

Los bebés tragan aire cuando lactan o beben de un biberón, y si no sacan el aire pueden sentirse incómodos. A algunos bebés les molesta muchísimo tener aire en el estómago, mientras que otros no parecen necesitar eructar demasiado (para ideas sobre cómo ayudarlo a eructar, consulta nuestro artículo). 

Tiene demasiado frío o demasiado calor: Cuando tu bebé sienta frío, por ejemplo, cuando le quites la ropa para cambiarle el pañal, o le limpies las nalguitas con una toalla húmeda, te expresará a través del llanto que se siente incómodo. 

A los recién nacidos les gusta estar abrigados y calentitos. Como regla general, necesitan tener una prenda de abrigo más que tú para sentirse cómodos. Es menos probable que se quejen de tener demasiado calor que de tener mucho frío y tampoco llorará de manera tan enérgica. 

Algo pequeño le molesta: Los bebés se pueden sentir incómodos por algo difícil de notar como un cabello enroscado con fuerza en un dedito del pie o de la mano que le corta la circulación. Ésta es una de las primeras cosas que comprueban los doctores cuando examinan a un bebé que llora sin motivo aparente. Y algunos bebés son muy sensibles a las etiquetas de la ropa o a telas rasposas, así que puedes cortarle las etiquetas a su ropa o ponerle prendas suavecitas. 

Dentición: La dentición puede ser dolorosa cuando cada dientecito empuja a través de las tiernas encías. Algunos bebés sufren más que otros, pero todos tenderán a estar irritables y a llorar en un momento dado. 

Si parece que a tu bebé le duele algo, pero no estás segura de qué es, pásale un dedo por las encías. Quizás te sorprenderás al descubrir el bultito duro de un diente de leche que está a punto de salir. 

El primer diente suele salir entre los 4 y los 7 meses, pero puede salir antes. 

Quiere menos estimulación: Si bien los bebés aprenden de la estimulación que ofrece el mundo que les rodea, a veces les puede resultar difícil procesarlo todo y pueden sentirse abrumados con tanta actividad: las luces, el ruido o que lo pasen de mano en mano. El llanto es su forma de expresar que "ya ha sido suficiente por hoy". 

Si tu bebé empieza a llorar desconsoladamente, llévalo a algún lugar tranquilo, y déjalo desahogarse un rato. Después haz alguna actividad tranquila para consolarlo, como acunarlo, o cantarle una canción de cuna. 

A muchos bebés les gusta que los envuelvan bien apretaditos en una cobija (manta), como si fuera un tamalito. De esa manera se sienten más seguros cuando todo a su alrededor les parece abrumador. Si tu bebé ya es mayorcito como para que lo envuelvas como tamalito o si no le gusta eso, trata de sacarlo a un lugar sereno mientras se calma. 

Quiere más estimulación: Tu nene puede ser uno de esos bebés “exigentes” y extrovertidos que siempre quieren explorar. Es posible que la única manera de calmarlo cuando llora es manteniéndolo activo. ¡Esto puede ser muy pesado para ti! 

Puedes pasear a tu bebé en una cangurera, mochila frontal o rebozo. Llévalo a grupos de juegos o visita a amigos que tienen bebés. También pueden ir a la hora de cuentos para bebé en tu biblioteca local, al zoológico o al parque. 

No se siente bien: Si acabas de alimentar a tu bebé y de cerciorarte de que está cómodo, pero todavía sigue llorando, quizás es porque está a punto de caer enfermo. Tómale la temperatura para ver si tiene fiebre y observa si presenta algún otro signo de enfermedad. 

El llanto de un bebé enfermo suele ser distinto del llanto de un bebé que tiene hambre o está frustrado. Si el llanto de tu bebé suena como que "algo va mal", confía en tu instinto y llama al doctor. 

Consejos para calmar a tu bebé

No hay curación para el cólico, sino algunas cosas que usted puede hacer para calmar a un bebé que está llorando. Para ayudar al bebé a llorar menos, siga estos consejos:

• Alimente al bebé con la cantidad necesaria, ni mucho ni muy poco. Los bebés que lloran después de comer pueden querer seguir mamando (lactando) en lugar de comer, o quieren llorar un poquito antes de quedarse dormidos. Hable con su doctor si no está segura de que su bebé esté comiendo suficiente.

• Déle a su bebé cosas que pueda ver o escuchar las primeras horas del día. Para mantener al bebé calmado, evite juegos muy activos al final del día.

• Cambie de posición al bebé. Si está cargando al bebé, póngalo en el suelo y deje que mueva sus piernas libremente. Si el bebé está acostado, cárguelo y háblele.

• Cuando tome a su bebé hágalo con delicadeza. No lo sacuda o mueva con rudeza.

• Cargue a su bebé en sus brazos. Mantenga los brazos del bebé pegados al cuerpo de él. Camine o siéntese en una silla mecedora, mientras platica con él en voz baja (susurro). ¡Recuerde ser delicado! Sacudirlo o moverlo con fuerza puede ocasionarle problemas o la muerte.

• Siéntese o cargue a su bebé boca abajo, ponga sus manos debajo del estómago del bebé. Y muy despacio muévale sus piernas arriba y hacia abajo, y también encójaselas.

• Acuéstese y póngase al bebé boca abajo sobre su estómago. Masajéele su espalda o solo acarícielo, despacio y con suavidad.

• Déle a su bebé un baño tibio, y masajéele su estómago con sus manos, con jabón, o con una toalla suave.

• Encienda el radio, aspiradora, secadora de pelo, secadora de ropa, o el chorro de agua. Algunos bebés se calman al escuchar ruidos definidos y estables.

• Ofrézcale al bebé un pacificador, (otra vez recuerde, ser delicado, usted puede ocasionar una herida en la boca del bebé si es muy rudo.)

• Lleve a su bebé a una caminata o en carro. Si usa carro, asegúrese de poner al bebé en una silla segura.

• Ponga a su bebé en una silla mecedora (columpio); asegúrese que su cuello esté con soporte.

Buscando Ayuda Médica

Si sabe que su recién nacido llora demasiado, busque a un doctor para asegurarse que no hay un problema médico. Padres con bebés que sufren de cólicos no deben sentir miedo de hablar abiertamente con su doctor. Es muy importante mencionar cualquier preocupación que tengan para poder tranquilizarse. En algunas situaciones el doctor recetará algún medicamento, pero no hay ninguna medicina todavía que cure completamente el cólico en los infantes. Si el doctor les receta algún medicamento, pregúntenle si hay posibles efectos colaterales para el bebé.