Alimentos Que Mejoran Tu Circulación y Evitan Las Várices

Seguro que has oído hablar de las varices en más de una ocasión, pero las has asociado a personas de edad avanzada ¿verdad? Aunque el tema de conversación haya salido entre tu madre, tías o abuelas… ¡no significa que a ti no te afecte! Esas incómodas y antiestéticas venitas, que salen en las piernas con el paso del tiempo, se pueden prevenir cuando somos jóvenes.

La causa de su aparición puede ser diversa (herencia genética, malos hábitos de vida…) pero sobre todo tiene que ver con una mala circulación sanguínea del cuerpo. El resultado es que las venas se ensanchan y dilatan provocando problemas de circulación que pueden ser muy perjudiciales para la salud, además de lo antiestético de las varices.

Suelen venir acompañadas de pesadez de piernas, calambres, hormigueos y pueden llegar a dar fuertes dolores. La mejor forma para frenar su aparición es tomar medidas preventivas cuanto antes, por eso te compartimos este top de alimentos que además de mejorar tu circulación te ayudan a evitar las molestas varices:

Castaño de Indias. Un estudio apunta que la escina, ingrediente activo de estas semillas, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos pequeños, evitando que las venas se inflamen o duelan.

Pescado. En general, los alimentos que contienen Omega-3 benefician la circulación de la sangre ya que reducen el espesor de la misma, reduciendo así la posibilidad de varices.

Durazno. Los estudios demuestran que lacitrulina contenida en esta fruta es especialmente buena para relajar los vasos sanguíneos mejorando la circulación de la sangre.

Hojas verdes. De acuerdo con una investigación, la fibra dietética que contienen alimentos como la lechuga, ayudan a mantener las venas sanas.

Trigo germinado. Los bioflavonoides contenidos en él pueden apuntalar las paredes de las venas y hacer que funcionen mejor, además de alivian la hinchazón y el dolor de aquellas que ya tienen problemas.

Añadir estos alimentos para evitar las varices y aquellos que tengan los componentes claves, más una buena rutina de ejercicios te ayudará a que tuspiernas sigan sanas y se vean hermosas.